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Musculoskeletal eBooks

If you like Musculoskeletal eBooks, then you'll love these top picks.
Showing 1 - 14 of 14 Results
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  • 一天100秒,遠離骨質疏鬆:日本骨科名醫教你運動+食補,重獲績優骨

    抜群の若返り!「骨トレ」100秒

    by 太田博明 ...
    Translated by 諾麗果 ...
    Series series CARE
    日本骨科博士經過數十年研究,一天只需100秒的「超級回春法」,無論幾歲都能打造健康不老的身體!骨骼,是決定「身體年齡」的關鍵!無論是女性或男性,「老化」都是從「骨骼」開始。一旦骨骼變得脆弱,身體機能就會開始衰退;如果骨骼夠健康,就能維持年輕又有活力的狀態!骨骼決定了身體的青春、強韌、美麗,其祕密就在於造骨細胞分泌的「骨鈣素」!「骨鈣素」能活化全身器官、預防肥胖、讓肌膚有彈性、增強記憶力,因而被譽為「最強的回春物質」!你知道「臉部皺紋」和「肌膚鬆弛」都是因為骨骼萎縮嗎?你知道嬌小纖細的女性容易得骨質疏鬆症嗎?... ... Read more

    $7.99 USD

  • 骨力自癒逆轉密碼:鬆開筋膜.遠離疼痛.強健骨骼.提升肌力.改善免疫

    by 蔡凱宙 ...
    Series series 悅讀健康系列-身心靈書房
    久治不癒的骨骼肌肉疼痛,問題根源往往出在筋膜的彈性不足及循環不通,除了透過筋膜運動鬆開沾黏之外,奉行飲食中的「3減」:減糖、減小麥、減藥,勵行生活中的「3增」:增肌、增睡、增腸胃力,練習日常中的「3修」:修呼吸、修皮膚、修口舌,勤做520筋膜操及8式筋膜棍,不只能免除開刀、遠離疼痛,還能提升身體的抗病力與自癒力!***自然骨科名醫蔡凱宙將全面提升生活品質的健康密碼,設計成一套安全易做又有效的運動。簡單的動作每天做,就不怕肌力流失、骨質疏鬆,不僅身體柔軟有彈性,更不怕各種細菌病毒來襲。333自癒力透過3減、3增、3修,逆轉慢性病,提升抗病自癒力。520筋膜操上下伸展是5、左右拉開是2、前後移動是0,每天做,鍛鍊自己的身體。8式筋膜棍筋膜棍分區按摩胸腹、頸腰、上肢、下肢,全身部位... ... Read more

    $11.99 USD

  • 打造百歲健步腳

    足の専門医が教える 100歳までスタスタ歩ける足のつくり方

    by 菊池守 ...
    Translated by 吳乃慧 ...
    Series series 熟年塾
    讓精通「腳」所有疑難雜症的專家,帶您打造一雙「健步如飛走百歲」的腳!現在這個時代普遍認為,人可以活到100 歲,如果好不容易長命百歲,任誰都希望能用自己的腳持續不斷地走下去吧。只不過,腳是種消耗品的這個事實,意外地大家都會忽略掉。腳一直支撐著你的體重,每次走路時,又被迫頻繁地撞擊地面,這麼操勞的器官,會積勞成疾、出現毛病,也是想當然爾的事。如果不能適時適當保養雙腳,只會讓它的機能漸漸退化。換句話說,腳也有所謂的耐用年限。腳是可重返青春的上了年紀,上下樓梯時,腳或膝蓋會痛,稍走幾步就累,也有腳趾甲外翻、腳底長雞眼、腳底冰冷、水腫等問題。你是不是把這些症狀歸因於年紀大了,所以放棄治療?本書作者菊池守醫師要你我別擔心,腳是可以「重返青春」的。他曾在美國學習正宗的足踝醫學,回日本後,陸續為3萬隻腳看過診,並開發出獨門的腳部回春術,改善腳踝的柔軟度、腳掌的形... ... Read more

    $7.99 USD

  • 終結慢性疼痛:史上最有效的脊骨健康書(暢銷改版)

    by 黃如玉 ...
    Series series 商周養生館
    *疼痛量測表,快速檢測出自己的疼痛屬哪一類型*作者親自拍攝示範圖片,教你隨時隨地簡單做,疼痛out科技的進步,許多發明(例如電腦、網路、手機)讓我們生活變得很方便,但也使得愈來愈多的人開始漸漸出現不知名、找不出原因的「慢性疼痛」,例如頭痛、頭脹、關節痠痛、肌肉僵硬、背部緊繃、長期疲勞、下肢水腫……等,當這些疼痛愈加嚴重時,便會影響到腸胃道的健康,出現反覆性的胃痛、腹脹、腹瀉、便祕等症狀。作者黃如玉擁有美國及加拿大脊骨神經醫師執照,她針對這些惱人的問題,整理出日常生活中常見出的五種「慢性疼痛」:長期發炎型、睡眠障礙型、缺乏運動型、姿勢不良型、情緒干擾型,並從現代醫學與脊骨神經醫學的角度,一一詳細解說這幾種疼痛產生的原因及解決方法。書中並附以簡單的檢測量表,可以快速檢測出自己的疼痛屬於哪一類型;作者還以自己臨床的經驗,親自拍攝示範照片,教你隨隨地只要幾個簡單的動作,就能遠離疼痛 ... Read more

    $7.99 USD

  • 骨科延壽密碼:老而彌堅不是夢,再生醫學掌握自體修復的關鍵!

    by 戴念國 ...
    Series series CARE
    以前是藥物治標不治本的時代,現在則是再生醫學時代!傳統的治療方式,面對高齡化慢性疾病與退化等無法解決的問題,再生醫學將醫療帶入全新境界!隨著年齡增長,膝關節也在持續磨損與退化。當有好的骨關節,就擁有繼續健康長壽的本錢。◎愛美人士避之惟恐不及的脂肪,竟是啟動再生醫學的關鍵脂肪,在過去是愛美人士想除之後快的部分,以使身體能有美麗的曲線,但是現在它在骨骼、神經、肌肉系統的退化或是疾病損傷中有相當多的可運用性,是再生醫學重要的材料,提供骨科患者改善與康復的生命密碼。◎改善骨關節退化發炎治療,置換人工關節老套了骨關節發炎,在過去無法避免它持續性的損壞,到最終必須走向置換人工關節的命運。其實,只要策略運用得當,最後情況是可以逆轉的。◎骨科疾患再生密碼再生醫學的核心治療方法,是基... ... Read more

    $7.99 USD

  • 全方位脊柱侧弯手术手册: 深入持平探讨对脊柱侧弯手术的前后期望

    by Kevin Lau ...
    吃出更健康脊柱!您以為您已經嘗試過任何可對抗脊柱側彎的方法?到目前為止,您可能已經過所有支架、鍛煉甚至手術等方法;可惜,您的曲線依然可能重現,令您受到困擾,而且有機會比前更為不適!您以前認為,矯正脊柱側彎是關於恢復您的脊柱曲線,現在是時候再重新檢視這種畸形!治療脊柱側彎需要全面方法,恢復您身體的自然排列,以及預防隨著年齡增長引起的脊柱退化。大自然讓人體所有機制在一致和完美的和諧環境下起著相互作用。即使只有當中一項未能與其他協同,也難免會出現異常和畸形。我們吃的食物!一位智者曾說:「我們吃的東西,成就我們自己!」事實正是如此!我們的腸道和消化系統是健康身心的基礎。相反,當我們攝入的食物不適合我們的身體,其結果絕對會是災難性!不僅如此,即使食物所有方面適當,可能就只不適合您的體質。這正是需要了解個別身體型態的原因!此被專家稱為代謝型態,是協助將您個人身體型態分為三個不同類別 ... Read more

    $9.99 USD or Free with Kobo Plus

  • 腰痛難民:好不了的腰痛,可能是重大疾病的徵兆!【收錄腰痛伸展操,4個動作治好慢性腰痛】

    腰痛難民 その痛みは、本当にただの腰痛なのか

    by 池谷敏郎 ...
    Translated by 張佳雯 ...
    Series series 健康力
    長期腰痛,總是好不了?引發腰痛的原因很多,絕不只是肌肉疼痛!來自日本內科名醫的獨家見解,原來情緒、個性及天氣,也會引發疼痛!──收錄腰痛伸展操,4個動作治好慢性腰痛──你是身陷腰痛,卻總是找不到原因的人嗎?本書是為了下列對象所寫:• 因腰痛前往骨科就診,仍無法痊癒。• 因腰痛而按摩,但不見起色。• 腰痛已持續一個月以上。• 腰部沒有受傷,卻突然腰痛。• 找不出原因的腰痛,擔心是其他疾病……。若長期腰痛無法痊癒,極有可能是其他疾病所致,「腰痛」只是外顯症狀罷了!★ 腰部是會說話的器官,常是重大疾病的徵兆作者池谷敏郎雖是一名內科醫師,但在診間也常遇到腰痛患者,甚至每三名患者中,就有一人會腰痛。事實上,因腰痛而確診其他疾病,包... ... Read more

    $7.99 USD

  • 自己的肩痛自己救:圖解五十肩保健與治療

    by 許嘉麟 ...
    肩膀保固期只有40年◎特別收錄3招五十肩自我檢測法7組居家保健動作Step by Step示範教學●勤甩手或多拉單槓,真的就能治好肩痛?●五十肩「擺著不要理,自己會好」?●內視鏡、關節囊鬆動術、肩關節囊擴張術,哪一種治療好?五十肩會造成生活不便、睡不好、肌肉會萎縮,甚至連腦部都會退化!五十肩、夾擠症候群、肌筋膜症候群、肌腱炎、肌肉拉傷、退化性關節炎……你的肩膀痛,到底是哪一種?從認識肩膀、正確判斷肩痛原因,到清楚明瞭的居家保健動作示範,並介紹最新的「肩關節囊擴張術」治療方式,許嘉麟醫師將徹底破除肩痛的種種迷思。原來,「活動角度受限、扳不動」與「睡眠壓痛、休息不會好」是五十肩兩大特色,真正的五十肩復健不是熱敷與電療,而是實實在在的全關節角度伸展運動。只有對症才治得好。徹底根除病源的第一步,就從正確分辨你的肩痛種類開始! ... Read more

    $7.99 USD

  • 脊柱侧弯自然治疗日记

    by Kevin Lau ...
    Series Book 2 - 健康掌握你手中
    吃出更健康脊柱!您以为您已经尝试过任何可对抗脊柱侧弯的方法?到目前为止,你可能已经过所有支架、锻炼甚至手术等方法;可惜,您的曲线依然可能重现,令您受到困扰,而且有机会比前更为不适!您以前认为,矫正脊柱侧弯是关于恢复您的脊柱曲线,现在是时候再重新回顾这种畸形!治疗脊柱侧弯需要全面方法,恢复你身体的自然排列,以及预防随着年龄增长引起的脊柱退化。大自然让人体所有机制在一致和完美的和谐的环境下起着相互作用。即使只有当中一项未能与其他协同,也难免会出现异常和畸形。我们吃的食物!一位智者曾说:”我们吃的东西,成就我们自己!” 事实正是如此!我们的肠道和消化系统是健康身心的基础。相反,当我们的摄入的食物不适合我们的身体,其结果绝对会是灾难性!不仅如此,即使食物所有方面适当,可能就只不适合您的体质。这正是需要了解个别身体型态!此被专家称为代谢型态,是协助将您个人身体型态分为三个不同类别 ... Read more

    $9.99 USD or Free with Kobo Plus

  • 解密 骨质疏松痛

    Edited by 冯艺主编 ...
    本书分为认识篇、诊断篇、治疗篇、预防篇,介绍骨质疏松、自我防治骨质疏松、预防骨质疏松的严重并发症。骨质疏松是老年人常见的情况,也是慢性疼痛的常见原因。 ... Read more

    $14.99 USD

  • 兒童與我:乘著歌聲翅膀的小兒外科醫師

    by 莊錦豪 ...
    如果造物主要考驗一個人,就叫他做小兒外科醫師,因為一大堆造物主未竟全功的小孩子,就留給小兒外科醫師手上完成!這一行的考驗直如寒徹骨,唯有如此淬煉,方能得到梅花撲鼻香! ... Read more

    $9.99 USD

  • 運動傷害診斷與復健訓練

    Anatomy of Sports Injuries

    Translated by 吳肇基 ...
    Series series 圖解雜學
    ~62種常見運動傷害復健訓練方法~結合運動科學&人體生理學,鎖定運動傷害治療、復原以及預防的實用性工具書。★骨科專科醫師,臉書粉絲專頁「大夫訓練」吳肇基翻譯【本書特色】◎結合104幅肌肉及骨骼解剖圖,詳解12大人體區域、62種常見運動傷害症狀的成因、治療方法、復健訓練、可採用訓練項目。◎38項復健訓練的步驟、要領、起始姿勢、結束姿勢、訓練肌肉、關節運動形式圖解呈現。◎聚焦與運動和穩定性有關的92條肌肉,為物理治療師、教練、運動員、健身愛好者必不可少的運動傷害修復指南。《運動傷害診斷與復健訓練》奠基於人體系統、關節運動形式、運動傷害預防、康復過程等四大知識的基礎上,結合肌肉及骨骼解剖圖,針對人體不同部位的62種常見運動傷害症狀、產生原因和治療方法進行了介紹,並提供對應的「復健訓練方法... ... Read more

    $9.99 USD

  • 腿活

    by 胡维勤 ...
    本书主要强调了腿部健康与整体健康之间的密切联系,针对现代人普遍存在的运动不足或运动不当等情况提出了一些指导性的建议,如简便易行的腿部运动及按摩技巧等。 ... Read more

    $15.99 USD

  • 消除疼痛!脊椎狹窄症多科會診最強治療法:20位日本名醫解答150個常見問題──脊椎狹窄、腰椎骨刺、坐骨神經痛

    脊柱管狭窄症 腰の名医20人が教える最高の治し方大全 ~聞きたくても聞けなかった150問に専門医が本音で回答! ~

    Series series Dr.Me
    腰椎骨刺、坐骨神經痛、腰痛、腳麻、走不遠、站不久,腰部或雙腳的疼痛、發麻,可能都是脊椎狹窄所引起的。透過藥物或手術治療、運動、飲食及改善生活習慣,就能改善不適。本書針對各種不適症狀,提供最佳緩解對策,靠自己也能消除疼痛。脊椎狹窄症是指脊椎管腔的內徑逐漸變小,壓迫脊椎管內的神經,使足腰疼痛或發麻,若長期壓迫,嚴重者甚至會引起下肢無力、骨質疏鬆、腰椎骨刺、坐骨神經痛等問題。這疼痛、發麻感覺會持續多久?想要可以走久走遠一點怎麼辦?做什麼運動可以緩解疼痛?採什麼睡姿睡覺比較舒服?一定要動手術才能改善嗎?    ……等。了解症狀 治療方式 運動療法 飲食方法 生活習慣 針對脊椎狹窄症,你最想知道的150個疑難雜症,專業醫師詳細解答!本書章節重點第1章 關於疾病的22個疑問第2章 關於症狀的14個疑問第3章 關於診察、診斷的... ... Read more

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