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Exercise eBooks

If you like Exercise eBooks, then you'll love these top picks.
Showing 1 - 24 of 177 Results
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  • Laufen - Das Trainingsbuch

    Das perfekte Fitnesstraining - mit Videos

    Laufen Sie los! Laufen ist das perfekte Fitnesstraining: Es lässt sich jederzeit und überall ausführen, unabhängig von Alter oder Fitnessgrad, es erfordert weder eine komplizierte Technik noch zusätzliche Geräte - und hält Körper und Seele gesund. Lauften trainiert auf schonende Weise das Herz-Kreislauf-System, regt den Stoffwechsel an, verbessert die Schlafqualität, erhöht den Sauerstoffgehalt im ... Read more

    $5.99 USD or Free with Kobo Plus

  • Körpergewichtstraining Auf Deutsch/ Body weight training In German

    by Charlie Mason ...
    Denken Sie, dass Sie im Fitnessstudio hart arbeiten müssen, bis es Ihnen weh tut, um Gewicht zu verlieren und Ihre Fitness und Kraft zu verbessern? Denken Sie noch einmal nach. Sie könnten all das und noch mehr tun, und alles, was Sie brauchen, ist Ihr eigenes Körpergewicht, um es zu tun!Ihr Körper ist eine unglaubliche Maschine, stärker und leistungsfähiger, als Sie wissen, und in diesem Buch ... Read more

    $3.99 USD or Free with Kobo Plus

  • Vom Hemd zum Helden

    Ein Fitnessjahr mit den Profis

    Vom Schlaffi zum StraffiSport ist Mord und andere AusredenWenn der eigene Körper zum Feind wirdEr kam, sah und – keuchte!Michael Horeni kann es nicht fassen: Er ist am Ende! Nicht mit seinem Latein, aber mit seiner Kondition. Noch vor wenigen Jahren joggte er mühelos durch den Park, stürmte jedes Wochenende über den Fußballplatz, verließ den Tennis Court stets als Sieger – und war ein ... Read more

    $10.99 USD or Free with Kobo Plus

  • Funktionelles Krafttraining für Läufer

    Das Programm, um deine Performance zu steigern, die Technik zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen

    Ein Muss für jeden Läufer, der länger, schneller und verletzungsfrei laufen möchte! Laufen ist die beliebteste sportliche Aktivität weltweit, nicht nur, weil jeder einfach einsteigen kann. Es ist zudem gesund, erhöht die körperliche Fitness und kann die Leistung in anderen Sportarten deutlich verbessern. Um jedoch länger, schneller und vor allem verletzungsfrei zu laufen, ist ein funktionelles, ... Read more

    $17.99 USD

  • Laufe Dich schlank

    by Mark Weiss ...
    Lernen Sie wie auch Sie es schaffen das Laufen durchzuhalten und erreichen ein ganz neues Lebensgefühl!In diesem Buch wird Ihnen Schritt für Schritt erklärt, wie Sie es zu einem erfolgreichen Läufer schaffen und Ihre Grenzen überwinden. Lernen Sie aus den Erfahrungen eines ehemaligen Sportmuffels, wie man sich durch kleine Trainingserfolge motiviert und durch Selbstbelohnung am Ball bleiben kann ... Read more

    $4.99 USD

  • Beckenbodenpower

    Mit der bewährten Franklin-Methode das Becken dynamisch und ganzheitlich trainieren - für ein neues Körperbewusstsein. Erweiterte, überarbeitete und farbige Neuausgabe

    Starker Beckenboden = gutes Körpergefühl! Der Beckenboden beeinflusst nicht nur die Haltung und wirkt Rücken-, Knie- und Fußproblemen entgegen, sondern hilft auch bei Inkontinenz und fördert sogar die Atmung. Doch es ist gar nicht so einfach, den Beckenboden gezielt anzusteuern. Mit einer Kombination aus anatomisch basierten Übungen und dynamischer Imagination bietet die Franklin-Methode einen ... Read more

    $14.99 USD

  • Mein Personal Trainer

    Vier Ziele, ein Coach

    Ihr persönlicher Coach!Inklusive Videos mit 4 KomplettprogrammenVier Ziele, ein Coach: Wunschfigur, definierte Muskeln, Ausdauer, FitnessAusführliche Trainingspläne, Fitnesstest, Ernährungsberatung, Rezepte, Motivationstipps und vieles mehrMit mehr als 50 EinzelübungenWunschfigur in 12 Wochen, Sixpack in 10 Wochen, 10 Kilometer am Stück laufen in 3 Monaten oder 10... ... Read more

    $3.99 USD or Free with Kobo Plus

  • Spitzensportlerinnen und Pubertät

    Positives Coaching auf der Reise durch die Pubertät. Von unsicherer Juniorin zur selbstständigen Seniorin

    in den letzten Jahren wurde wiederholt eine Kulturveränderung im Kunstturnen gefordert. Die Diskrepanz zwischen diese Forderungen und ihrer praktischen Umsetzung ist gross. Es gibt nicht viele Beispiele dazu, wie die Coaches diese Kulturveränderungen in der Praxis umsetzen sollen. Dies ist einer der Gründe, warum ich, auch nach internationalen Anfragen, mein Buch «Spitzensportlerinnen und Pubertät ... Read more

    $27.99 USD

  • Qi Gong

    Der heilige Weg

    by Hong Li Yuan ...
    Seit Tausenden von Jahren verfeinert man in China die Fähigkeit, mithilfe von Qi Gong Energie aus der Umwelt aufzunehmen, um damit das eigene Energiepotenzial zu erhöhen. Wenn die Energie in den Meridianen im Fluss ist, ist der Mensch gesund. Ist sie blockiert, können Müdigkeit, Kraftlosigkeit und längerfristig Krankheiten entstehen. Der Großmeister Hong Li Yuan unterrichtet seit fast dreißig ... Read more

    $6.99 USD

  • Fitness Kochbuch

    150 geniale Rezepte zum Muskeln aufbauen und Fett verbrennen. Gesunde und Eiweißreiche Ernährung für Anfänger. Inkl. Nährwertangaben. Fitness Rezeptbuch. Fitness Rezepte.

    by Fabian König ...
    Das Fitness Kochbuch Das große Kochbuch für die optimale Fitness Ernährung. Gesund kochen mit 150 leckeren Rezepten, die Dich bei jeder Mahlzeit mit den notwendigen Proteinen und Nährstoffen versorgen. Deine Suche nach dem perfekten Kochbuch für ambitionierte Fitnesssportler hat nun endlich ein Ende gefunden! Das Fitness Kochbuch bietet Dir 150 schmackhafte Rezepte für gesunde Ernährung und ist ... Read more

    $7.99 USD or Free with Kobo Plus

  • Knieschmerzen bergab?

    Was wirklich hilft!

    Es ist Dein Buch! Warum? Weil es vermutlich die Lösung Deines Problemes beinhaltet: Knieschmerzen beim bergab gehen. Es ist das einzige Buch, das Dir ohne zeitintensive Präventivmaßnahmen eine aktive Möglichkeit aufzeigt, die Dir sofort hilft. Ohne Wenn und Aber! In diesem Buch geht es darum, Dir Deine Lebensfreude zurück zu geben – z.B. ausgedehntes Bergwandern unter Einsatz eines neuartigen ... Read more

    $10.99 USD

  • Natuerlich Abnehmen, Schlank Und Endlich Fit Sein

    Wenn Sie sich schon immer gefragt haben, ob es eine Möglichkeit gibt, natürlich abzunehmen, schlank und endlich fit zu sein, ohne dadurch völlig überfordert zu werden, und wenn Sie sich für dieses Vorhaben schon immer eine Art "Navigationssystem" gewünscht haben, das Sie sicher ans Ziel bringt, ohne in all die Stolperfallen zu treten, in die viele andere fallen, lesen Sie bitte weiter...Haben Sie ... Read more

    $6.99 USD or Free with Kobo Plus

  • Das Handbuch für Läufer-Neulinge: Ein umfassender Leitfaden für Ihre ersten Schritte als Läufer oder Jogger Auf Deutsch

    by Charlie Mason ...
    Wollen Sie Ihre körperliche Fitness durch Laufen oder Joggen verbessern?Wenn das der Fall ist, das Das Handbuch für Läufer-Neulinge:Ein umfassender Leitfaden für Ihre ersten Schritte als Läufer oder Jogger ist ein Muss für Sie.Dies ist eines der besten Bücher über das Laufen, das sich darauf konzentriert, Anfängern zu helfen, zu verstehen, wie man mit dem Laufen beginnt und wie man sich als Läufer ... Read more

    $3.99 USD or Free with Kobo Plus

  • Glücklich und fit mit Yoga

    Basiswissen und 40 Asanas

    Asanas für Körper, Geist und Seele Sie möchten sich körperlich betätigen, dabei aber auch entspannen und zur Ruhe kommen? Probieren Sie Yoga! Stellen Sie sich mit den in diesem Praxisbuch vorgestellten Yoga-Übungen ein individuelles Trainingsprogramm zusammen, und erfahren Sie außerdem Erstaunliches über Geschichte, Philosophie und Wirkung dieser fernöstlichen Lehre. Ob "Krieger", "Berg" oder ... Read more

    $4.99 USD or Free with Kobo Plus

  • Starker Beckenboden

    Beschwerden vorbeugen, Rückbildung fördern, Körperhaltung verbessern, mehr Spaß am Sex

    by Heike Höfler ...
    Ein starker Beckenboden kann so vieles bewirken! Er verhilft zu einer guten Körperhaltung, unterstützt die Kontrolle der Blase, sorgt für intensiveren Sex und steigert als Energiezentrum das Wohlbefinden. Dennoch wird dieser so wichtige Körperbereich häufig vernachlässigt, was zu ernsthaften Beschwerden wie Harnwegsinfekten und Inkontinenz führen kann. Stärken Sie Ihren Beckenboden deshalb ... Read more

    $3.99 USD

  • Bewegung & Sport bei chronischen Erkrankungen

    Mit Abbildungen und Erklärungen von Übungen

    by Frank Kühne ...
    Warum Bewegung WIE und WANN? Sport und Bewegung helfen, die Abwärtsspirale bei COPD zu durchbrechen Menschen mit einer chronisch obstruktiven Lungenerkrankung, kurz COPD, können den Krankheitsverlauf durch regelmäßige Bewegung und Sport positiv beeinflussen. Zu diesem Ergebnis kommt eine Langzeitstudie des Deutschen Zentrums für Lungenforschung (DZL). Körperliche Aktivität beeinflusst COPD-Verlauf ... Read more

    $9.99 USD or Free with Kobo Plus

  • Erfolgreicher Muskelaufbau

    by Mark Weiss ...
    Lernen Sie die Grundgesetze des Muskelaufbaus kennen und verstehen Sie, wie Sie schnell und effektiv zu Ihrem Wunschkörper kommen.Wer sich heute dem Thema Muskelaufbau und Fettverbrennung zuwendet, sieht sich einem schier unendlichen Informationsangebot gegenüber gestellt, das oftmals mehr verwirrt als aufklärt. Nicht selten wird einem das Blaue vom Himmel versprochen und oftmals steht dabei die ... Read more

    $4.99 USD

  • Sixpack - Leitfaden für trainierte Bauchmuskeln

    Ein flacher und trainierter Bauch ist nicht nur das Zeichen für körperliche Fitness, sondern auch für Attraktivität. Eine straffe und trainierte Körpermitte ist das Resultat aus einem Zusammenspiel von Training und Ernährung. Wie bekommt man einen sexy Sixpack und wie sollte ein effektives Bauchtraining aussehen? Was macht ein gutes Bauchtraining aus? Können beim Training Fehler begangen werden ... Read more

    $3.99 USD

  • Pyjama-Pilates

    Dehnen, straffen, kräftigen: 40 einfache Übungen für zu Hause

    by Maria Mankin ...
    Pilates neu entdecken Pilates ist seit Jahren Trendsportart und das absolut zurecht, denn die effektiven und einfachen Übungen lassen sich jederzeit und überall durchführen und stärken den Körper auf eine sanfte Art und Weise. Pilatestrainerin Maria Mankin gibt dem Ganzen nun einen neuen Twist - mit Pilates im Schlafanzug! Dein Bett ist dein Gym Bei dieser Form des Pilates musst du nicht einmal ... Read more

    $10.99 USD

  • Rücken - schmerzfrei in 30 Tagen

    Mit über 100 Übungen gegen akute und chronische Beschwerden

    Kommen Sie morgens nur unter Schmerzen aus dem Bett, weil es im unteren Rücken zwickt und zwackt? Machen Ihnen die Bandscheiben mal wieder zu schaffen? Oder fühlen Sie sich stets verspannt und unbeweglich? Dann ist es an der Zeit, aktiv an Ihrer Rückengesundheit zu arbeiten! Mit dem 30-Tage-Programm von Physiotherapie-Expertin Gabriele Kiesling können Sie Rückenleiden dauerhaft loswerden. Erfahren ... Read more

    $17.99 USD

  • Fitness FAQ - Optimal Muskeln aufbauen

    Alle Fragen - Alle Antworten

    Jetzt endlich neben dem bewährten Printbuch auch als eBook erhältlich! Du willst endlich etwas für deinen Körper, deine Gesundheit und dein Erscheinungsbild tun, aber weißt überhaupt nicht, wie du anfangen sollst? Du möchtest mit Krafttraining beginnen, aber dir schwirren 100 Fragen durch den Kopf, wie du "richtig" trainieren musst? Genau dafür wurde der Fitness FAQ geschrieben! Systematisch haben ... Read more

    $10.99 USD or Free with Kobo Plus

  • Faszien-Yoga für Dummies

    Series series Für Dummies
    Möchten Sie Ihre Gesundheit ganzheitlich fördern, sich mit Faszien-Yoga verwöhnen und beweglich bleiben? Faszien-Yoga verhilft Ihnen zu mehr Mobilität und beugt fasziale Schmerzen vor. In diesem Buch finden Sie erfrischendes Wissen rund um Ihre Faszien. Es bietet leicht durchführbare Übungen mit reich bebilderten Schritt-für-Schritt-Anleitungen für jede Tageszeit und regenerativ-wohltuenden ... Read more

    $14.00 USD

  • Sixpack Challenge für Frauen

    Dein perfektes Workout für schöne und starke Bauchmuskeln. Mit 12-Wochen-Programm und über 20 Rezepten

    by Katja Believe ...
    Ein Sixpack ist nur was für Männer? Von wegen! Auch für Frauen ist eine definierte Körpermitte DAS Aushängeschild eines fitten Körpers. Wie du es schaffst, dir einen stahlharten Waschbrettbauch anzutrainieren, zeigt dir Fitnesscoachin Katja Believe. In 12 Wochen ans Ziel Theorie: Der TikTok-Star erklärt zunächst anschaulich, wie deine Bauchmuskeln aufgebaut sind und welche Funktionen sie für ... Read more

    $19.99 USD

  • Xian Jia Baduanjin Qigong: Für Anfänger und Fortgeschrittene

    by Othmar Vigl ...
    Der Wunsch nach einem weitaus ausgeglichenen Leben, mit dem Ziel mehr Ruhe, Gesundheit und Vitalität zu erreichen, wird heute von vielen Menschen angestrebt. Dafür sind wohl die Zwänge und Reglementierungen, wie z.B. Leistungsdruck, Arbeitszeiten sowie berufliche und private Termine verantwortlich, denen wir oft unfreiwillig, fast alltäglich ausgesetzt sind. Der älteste bildliche Beweis von Qigong ... Read more

    $6.99 USD or Free with Kobo Plus