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Bodybuilding & Weight Training eBooks

If you like Bodybuilding & Weight Training eBooks, then you'll love these top picks.
Showing 1 - 24 of 61 Results
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  • 8 semanas de rotinas de halterofilismo para ganhar força e perder peso

    by Kelli Rae ...
    Este livro curto é destinado a pessoas que têm alguma experiência no ginásio, mas precisam de um plano detalhado ou um pouco de direção. Vou supor que já está autorizado pelo seu médico a participa numa rotina de halterofilismo.Durante as próximas 8 semanas, terá um plano para suas rotinas de levantamento de peso. Há 4 a 6 rotinas cada semana, dividido em várias partes do corpo.Pronto para ter ... Read more

    $2.99 USD

  • A Ciência da Musculação Hipertrofia

    by MAX EDITORIAL ...
    Series Book 1 - NUTRIÇÃO ESPORTIVA, MUSCULAÇÃO & HIPERTROFIA
    A musculação hipertrofia é o processo pelo qual os músculos aumentam de tamanho e volume. Isso ocorre quando as fibras musculares são danificadas pelo treinamento, e o corpo responde reparando essas fibras e aumentando sua quantidade. A musculação hipertrofia é um processo complexo que envolve uma série de fatores, incluindo: Síntese e quebra de proteínas: A síntese de proteínas é o processo pelo ... Read more

    $3.99 USD or Free with Kobo Plus

  • Alimentação Holística para o Fisiculturista Moderno: Nutrição Inteligente para Ganhos Sustentáveis

    by MAX EDITORIAL ...
    Series Book 1 - NUTRIÇÃO ESPORTIVA, MUSCULAÇÃO & HIPERTROFIA
    A musculação é uma atividade física que exige muito do corpo. Para obter resultados satisfatórios, é fundamental que os fisiculturistas tenham uma alimentação equilibrada e saudável. No entanto, em um mundo cada vez mais acelerado e estressante, pode ser difícil manter uma dieta rigorosa. A alimentação holística é uma abordagem que considera todos os aspectos da saúde, incluindo o físico, o mental ... Read more

    $3.99 USD or Free with Kobo Plus

  • Amor No Campo

    by João Vitor ...
    Amor no Campo é uma história cativante que mergulhou no mundo do amor, amizade e paixão pelo futebol. Nesta narrativa emocionante, acompanhamos a jornada de dois jovens estudantes universitários, cujos caminhos se cruzaram no meio ao campo de futebol. Enquanto ele se destaca como um jogador talentoso, ela nutre uma paixão pelo esporte e uma crença profunda no poder do amor. Prepare-se para ... Read more

    $9.99 USD

  • Barriga Chapada Já!

    Series series Viva melhor
    Ter uma barriga CHAPADA é, sem dúvida, um ideal de beleza, seja para mulheres ou para homens. Infelizmente, a gordura é uma amiga INDESEJÁVEL que muitas vezes nos impede de ter BELOS abdominais e quadris GRACIOSOS, principalmente por causa dos famosos 'pneuzinhos'. Para ter uma barriga chapada, existem várias SOLUÇÕES: consumir poucas calorias fazendo dieta, se exercitar para fortalecer os ... Read more

    $1.99 USD or Free with Kobo Plus

  • Checklist De Massa Magra

    Transforme-se em uma versão mais forte, esculpida e confiante de si mesmo com o livro Checklist de Massa Magra: O Guia Definitivo para Reduzir o Percentual de Gordura em 45 Dias . Nesta jornada emocionante, você descobrirá um programa abrangente e eficaz, repleto de metas claras e orientações práticas para alcançar seus objetivos de construção muscular e queima de gordura de forma segura e ... Read more

    $6.99 USD

  • Cibernética e Musculação: A Revolução dos Treinos Assistidos por Tecnologia

    by MAX EDITORIAL ...
    Series Book 1 - NUTRIÇÃO ESPORTIVA, MUSCULAÇÃO & HIPERTROFIA
    A cibernética é o estudo da comunicação e controle em sistemas biológicos e artificiais. No contexto do treinamento de musculação, a cibernética pode ser usada para melhorar a eficiência, a segurança e a eficácia dos treinos. Nos últimos anos, houve um crescente interesse em tecnologia aplicada ao treinamento de musculação. Dispositivos wearable, inteligência artificial e outras inovações estão ... Read more

    $3.99 USD or Free with Kobo Plus

  • Como Deixar de ser Frouxo e Começar a Malhar!

    Series series Viva melhor
    Praticar atividades físicas é ESSENCIAL não só para a estética, é importante para a SAÚDE. Incluir em sua rotina ir à academia, pelo menos três vezes na semana, te AJUDARÁ e muito a deixar o sedentarismo de lado e a preguiça também. Não basta só se matricular em uma ACADEMIA e ir empurrado. É preciso ter CONVICÇÃO de que a verdadeira mudança partirá de você. É preciso ter FOCO, dedicação, VONTADE ... Read more

    $1.99 USD or Free with Kobo Plus

  • Como ganhar massa muscular de forma rápida e saudável

    Edited by Digital World ...
    Series Book 4 - Nutrição para o Esporte
    Ganhar massa muscular é um objetivo amplamente buscado por diversas pessoas, seja para aprimorar o desempenho esportivo, a estética corporal ou a saúde de maneira geral. No entanto, é fundamental compreender que esse processo é gradual e não deve comprometer a saúde em busca de resultados rápidos. Neste guia, você terá acesso a estratégias eficazes para ganhar músculos de forma segura e ... Read more

    $4.99 USD or Free with Kobo Plus

  • Como ganhar músculos rapidamente e de forma saudável

    by MAX EDITORIAL ...
    Series Book 1 - NUTRIÇÃO ESPORTIVA, MUSCULAÇÃO & HIPERTROFIA
    Ganhar músculos é um objetivo comum para muitas pessoas. Seja para melhorar o desempenho esportivo, a estética corporal ou a saúde em geral, o ganho de massa muscular pode trazer diversos benefícios. No entanto, é importante ressaltar que o ganho de músculos é um processo lento e gradual. Não é possível ganhar músculos rapidamente sem colocar a saúde em risco. Neste ebook, você vai aprender como ... Read more

    $3.99 USD or Free with Kobo Plus

  • Como gerenciar o uso de suplementos nutricionais e anabolizantes

    by Digital World ...
    Se você é um veterano ou iniciante encontrará uma variedade de conhecimento sobre esteróides nas páginas a seguir.Todas as informações que você encontrará aqui são opiniões populares e factuais de membros do conselho de elite ou artigos investigativos escritos por médicos e empresas farmacêuticas.Em todos os casos, essas informações foram coletadas para ajudar os novatos a iniciar sua jornada com ... Read more

    $9.00 USD or Free with Kobo Plus

  • Emagreça Com Saúde

    Em EMAGREÇA COM SAÚDE, você embarcará em uma inspiradora viagem pessoal. Descubra como eu perdi incríveis 30 quilos, transformando não apenas meu corpo, mas minha vida como um todo. Compartilhando minha experiência, eu revelo os segredos por trás de minha jornada, incluindo dicas práticas, estratégias de dieta, rotinas de academia e a importância do sono de qualidade. Este livro não apenas oferece ... Read more

    $8.99 USD

  • Erros Comuns na Musculação Hipertrofia

    by MAX EDITORIAL ...
    Series Book 1 - NUTRIÇÃO ESPORTIVA, MUSCULAÇÃO & HIPERTROFIA
    A musculação é uma atividade física que tem como objetivo o desenvolvimento da massa muscular. Para que isso ocorra, é necessário que o músculo seja submetido a um estímulo adequado, que o leve a se adaptar e crescer. No entanto, existem alguns erros comuns que podem prejudicar o processo de hipertrofia muscular. Este ebook tem como objetivo identificar e explicar os principais erros cometidos na ... Read more

    $3.99 USD or Free with Kobo Plus

  • Fisiologia do Exercício: Entendendo o corpo durante o exercício fisico

    A fisiologia do exercício é um campo de estudo que se concentra na compreensão dos efeitos do exercício no corpo humano. Esta área de estudo engloba diversos sistemas do corpo humano, incluindo o sistema cardiovascular, respiratório, muscular, nervoso, endócrino e imunológico.Quando o corpo humano é submetido a um exercício físico, ocorrem diversas adaptações fisiológicas que afetam tanto os ... Read more

    $12.00 USD or Free with Kobo Plus

  • Fitness e Conselhos: 2017

    by Lucas Graham ...
    Você quer e decidiu mudar seus hábitos por uns mais saudáveis. Viver uma vida fitness até agora parecia apenas para famosos, mas são cada vez mais os que se animam. Conhecer qual é a maneira mais adequada de ser fit sem fracassar na tentativa.Uma coisa de cada vez.É muito cansativo mudar tudo o que vem fazendo de um dia para o outro. Mesmo que muitas pessoas tracem a meta de serem saudáveis e a ... Read more

    $0.99 USD

  • Fundamentos básicos da musculação

    Edited by Digital World ...
    Series Book 2 - Nutrição para o Esporte
    "Fundamentos da musculação" é uma exploração profunda do processo pelo qual os músculos crescem e se fortalecem. Descubra como as fibras musculares se regeneram e aumentam em tamanho após o treinamento intenso, desvendando os segredos por trás desse fenômeno. Nesta série informativa, mergulhe em uma jornada através dos seguintes aspectos-chave da musculação: Síntese e quebra de proteínas: A ... Read more

    $4.99 USD or Free with Kobo Plus

  • Fundamentos da Musculação

    by MAX EDITORIAL ...
    Series Book 1 - NUTRIÇÃO ESPORTIVA, MUSCULAÇÃO & HIPERTROFIA
    A nutrição é fundamental para o sucesso do treinamento de musculação. Uma dieta adequada fornece ao organismo os nutrientes necessários para a recuperação muscular e para o crescimento muscular. Os nutrientes essenciais para a musculação incluem: •Proteínas •Carboidratos •Gorduras •Vitaminas e minerais Uma dieta para a musculação deve ser rica em proteínas, que são os macronutrientes responsáveis ... Read more

    $3.99 USD or Free with Kobo Plus

  • Guia De Nutrição Esportiva Para Iniciantes

    Este guia é projetado para ajudar iniciantes a entender como nutrição esportiva pode ajudar a melhorar o desempenho físico e a saúde geral. Com linguagem simples e fácil de entender, este guia oferece informações valiosas sobre como planejar uma dieta saudável para esportes e atividades físicas. ... Read more

    $8.99 USD

  • Hipertrofia Muscular

    by MAX EDITORIAL ...
    Series Book 1 - NUTRIÇÃO ESPORTIVA, MUSCULAÇÃO & HIPERTROFIA
    A hipertrofia muscular é o aumento do tamanho dos músculos, que ocorre como resultado do estresse mecânico causado pelo treinamento de força. É um processo complexo que envolve uma série de fatores, incluindo a ativação das fibras musculares, a síntese proteica e a degradação proteica. Este guia definitivo fornece uma visão abrangente sobre a hipertrofia muscular. Aprenda Muito Mais... ... Read more

    $3.99 USD or Free with Kobo Plus

  • Hipertrofia muscular

    Edited by Digital World ...
    Series Book 1 - Nutrição para os Esportes
    "Musculação Hipertrofia" é uma exploração profunda do processo pelo qual os músculos crescem e se fortalecem. Descubra como as fibras musculares se regeneram e aumentam em tamanho após o treinamento intenso, desvendando os segredos por trás desse fenômeno. Nesta série informativa, mergulhe em uma jornada através dos seguintes aspectos-chave da musculação hipertrofia: Síntese e quebra de proteínas: ... Read more

    $4.99 USD or Free with Kobo Plus

  • História Do Fisiculturismo

    Fisiculturismo ou culturismo é o uso progressivo de exercícios de treinamento resistido para controlar e desenvolver a musculatura de uma pessoa para fins estéticos. Um indivíduo que se envolve nessa atividade é chamado de fisiculturista ou culturista. ... Read more

    $5.99 USD or Free with Kobo Plus

  • Hormonios E Fisiculturismo - Uso De Substâncias Para Aumento De Performance

    Você realmente sabe o que é um Esteróide Anabolizante? Você entende quais são os efeitos dessas substâncias, usadas exclusivamente para aumento de performance? Antes de você cogitar sobre o uso deles para aumentar sua performance e e resultados, você precisa entender o mecanismo de ação deles! Esse guia atualizado e com linguagem simples, irá ajudá-lo nesse sentido! dê uma olhada no que você irá ... Read more

    $7.99 USD or Free with Kobo Plus

  • Levantamento de peso olímpico

    um guia completo para atletas e treinadores

    by Greg Everett ...
    Esta obra abrangente apresenta uma progressão completa para atletas e treinadores, começando por elementos fundamentais como controle da respiração e estabilização do tronco, agachamento, equilíbrio e distribuição do peso, aquecimento e variações individuais; os temas necessários para o aprendizado e o ensino do arranque e do arremesso; uma cobertura extensiva para o planejamento de um programa de ... Read more

    $42.99 USD

  • Levantamento de peso olímpico nos esportes

    by Greg Everett ...
    Este é, de longe, o livro mais detalhado e completo sobre técnicas de levantamento de peso olímpico. Greg Everett fez um trabalho excelente ao apresentar e organizar este material. As fotos são ótimas. Eu recomendo que qualquer técnico de fortalecimento ou de performance esportiva tenha este livro se está ensinando agachamento completo, arranque e puxadas de primeiro tempo de arremesso e ... Read more

    $4.99 USD