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Synopsis

¡A jugar! es un análisis de atención plena (mindfulness), la práctica de enfocar nuestros pensamienos en el momento actual, sin estar preocupado con el pasado ni el futuro. El libro argumenta a favor de atención plena como una manera pragmática de reducir el estrés y de vivir una vida de más felicidad: Simplemente intente vivir en el momento. Tan fácil decir -- ¡no es fácil hacer! Este libro explica como relacionarse con "ahora", y da estrategias útiles que pueden guiarle al éxito en hacer de mindfulness un estilo de vida.

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