Skip to main content

Shopping Cart

You're getting the VIP treatment!

Item(s) unavailable for purchase
Please review your cart. You can remove the unavailable item(s) now or we'll automatically remove it at Checkout.
itemsitem
itemsitem

Recommended For You

Loading...

Stress Management eBooks

If you like Stress Management eBooks, then you'll love these top picks.
Showing 1 - 24 of 52 Results
Skip side bar filters
  • 情緒勒索〔全球暢銷20年經典〕:遇到利用恐懼、責任與罪惡感控制你的人該怎麼辦

    Emotional Blackmail: When the People in Your Life Use Fear, Obligation, and Guilt to Manipulate You

    Translated by 杜玉蓉 ...
    Series series 心理系列
    ★暢銷20年、全世界都在讀的心理經典★★領先全球提出「情緒勒索」概念,全面且平衡探討勒索者與受制者的心理、手段與對策★一方想要凡事都依自己的方式,卻因此犧牲掉另一方的利益。這種雙方力量的較勁,就是一種「情緒勒索」。調整與摯愛之人緊張、有害的關係,從勇敢斬斷勒索、走出情緒的迷霧開始。一段親密關係中有情緒勒索的要素存在,並不代表這段關係已經被判定為失敗,而是表示我們需要更誠實地面對,改正這種造成自身痛苦的行為模式,讓所有的親密關係都能回歸到更穩固的基礎上。——蘇珊.佛沃面對情緒勒索,需要很大的勇氣,而本書,將會賦予你勇氣。想想那些對你意義重大的人,是否曾這樣說過?只要有任何一項肯定的答案,就代表你已經受到情緒勒索的折磨! 施暴者 你不照著我說的進行,我就... ... Read more

    $9.99 USD

  • 踏實感的練習:走出過度努力的耗損,打造持久的成功

    The Practice of Groundedness:A Transformative Path to Success That Feeds--Not Crushes--Your Soul

    Series series 財經企管
    如果你總是過度用力,總有一天會筋疲力盡26個踏實感的練習,帶領你邁向真正、持久的成功之路這是否是你的日常寫照?.有點輕微焦慮,覺得自己忙碌不堪,很久沒有靜下來好好休息。.容易分心,難以專注。靜靜坐著就會忍不住拿手機,不時查看電子信箱與數位媒體。.想建立運動和閱讀習慣,卻總是被工作和手機綁住,一天的時間與精力消耗殆盡。.不想一直處在「開機」狀態,卻又無法讓自己「關機」。真的「關機」了,心情反而會不好。科技的進步不斷增進事物推陳出新的速度,我們也逐漸適應這樣的工作與生活節奏:在同一時間進行多工作業,希望讓生產力倍增,同時完成好多事;手機不時推送各種最新通知,提醒我們按讚、轉貼或評論,催促著我們加緊腳步、趕快跟上!即使到了下班、週休二日,我們以為自己在休息。其實並沒有,我們只... ... Read more

    $11.99 USD

  • 刻意放鬆:25個壓力調節練習,找回安定的內在

    by 胡展誥 ...
    Series Book 68 - 綠蠹魚YLNB
    懂得放鬆,人生就會很輕鬆!總是活得太用力?情緒壓力身體都知道!好好愛自己的25個刻意練習,讓你更喜歡自己!你是否忙碌成癮,或是有懈怠恐懼?有發現自己陷入用腦過度的生活嗎?總是不自覺落入與他人比較的心態?或許,你需要的是好好正視自己的壓力來源,從正向練習中,找回生命的平衡點。這是一場從心開始的放鬆練習。每每遇到有人提醒你該休息,你總是回答:「好難!哪有空?沒時間!」或許,你需要的是好好正視自己的壓力來源,做出正向的調整與改變。諮商心理師胡展誥以心理專業角度與案例,協助你意識到形成長期壓力的來源,期待在「刻意」安排的紓壓練習後,你也能找到「放鬆」的有效解方,學會與壓力共處,從內而外改變慣性疲累,回歸內在的安定與平靜。這本書,獻給無法停止忙碌、煩惱如影隨... ... Read more

    $10.99 USD

  • 人生減壓的思緒清理術:清理造成負擔的雜亂思緒,找到真正屬於自己的核心價值和目標

    Series Book 205 - 綠蠹魚YLR
    ★ 美國狂銷近10萬冊、譯為11種語言,現代人必備「心靈掃除」指南★ 4大領域×18種心智整理策略,找回高效率心智!雜亂的空間需要整理,不受控制的思緒,自然也該斷捨離!想要好好面對壓力無所不在的人生,首先要找回浪費在過度思考、焦慮上的時間與精力。本書將帶領你學習整理、管理思緒的技巧,並提供可立即採取的相應策略。如果你經常有以下情形,就可透過本書獲得幫助:‧ 因為過度憂慮,失去珍貴的時間、專注力與精神‧ 無法停止負面思考與強迫性思考‧ 感到忙碌、壓力大得喘不過氣,彷彿失去自我‧ 借助金錢、物質、工作、名聲、成功來填補空虛‧ 被上司、伴侶或家人抱怨心不在焉,或是經常分心、煩躁4****大整理訣竅,為你的心靈與生活大掃除</... ... Read more

    $8.99 USD

  • 選3哲學:聚焦3件事,解決工作生活兩難,搞定你的超載人生

    Pick Three: You Can Have It All (Just Not Every Day)

    Series Book 16 - Beyond
    職場版「斷‧捨‧離」絕妙好書!別讓今日的完美主義,成為明天的過勞歹命祖克柏媒體CEO、臉書前行銷總監蘭蒂・祖克柏教你睡得飽,身體好,成為人生勝利組!★出版即登上紐約時報暢銷書榜★★西、義、日、韓文版接連推出★想要拼事業、跑趴、上健身房、陪家人,還想要睡飽!?矽谷女強人/哈佛高材生的工作生活調適法則追求完美快樂,先學會「不平衡」!踏入社會的同時,我們就開始面對多重的人生任務,總是下意識地要求自己兼顧事業、家庭、社交、運動、睡眠……一切種種,我們總想面面俱到,於是奮力做好一切,然而,最後的... ... Read more

    $9.99 USD

  • 這一次,你該捨不得的是自己

    How to Break Up With Anyone: Letting Go of Friends, Family, and Everyone In-Between

    Series series 商周其他系列
    寫給每一個放不下、走不開、捨不得的你,一本關於療傷、關於復原、關於蛻變、關於成長的勇氣之書一段過期的關係,就像過期的食品需要汰換,否則只會讓你受傷當摯友不再是摯友,戀人不再是戀人,敬重的父母卻成為痛苦的來源,如果一段關係只剩下心力交瘁的羈絆,你該捨不得的不應再是對方,而是因為放不開手而遍體鱗傷的自己──曾經以為是天長地久的甜蜜,最後變成層出不窮的爭執,這樣的戀情,該怎麼漂亮地放手?曾經以為是疲憊時最終的避風港,卻成為一踏進就疲憊的地方,這樣的家庭,該怎麼不再讓它傷害自己?曾經以為是推心置腹的交情,最後卻落得被人予取予求,這樣失衡的友誼,該怎麼勇敢畫下句點?無論是不願傾聽你的朋友、始終想掌控你的父母,不再愛你的另一半,或是不斷消磨成就感的工作,告別那些摧毀我們精力、消耗我們情感的人事物,我們就能夠將空出來的位置,用更美好的經... ... Read more

    $8.99 USD

  • 放鬆、舒壓,365天的休養書:給身心疲憊的你一劑暖暖療癒術

    SELF CARE BOOK 365日やさしい疲れのとり方

    by 小池弘人 ...
    Translated by 楊鈺儀 ...
    Series Book 365 - 身體文化
    吃很多保健食品、假日拿來補眠,還是無法身心舒暢......?想獻給每天都很努力,但卻一直覺得「好疲勞啊......」的你。寫給現代人的療癒小書,消除疲勞的120個小訣竅,希望你放鬆身心、好好生活!繁雜的工作加上家事、育兒與人際關係,每天都有許多事情煩惱,感到很疲憊。回到家後,雖然想放鬆、悠閒的度過,但隔天卻依舊覺得身體沉重、沒休息到、疲勞沒有消除。是否有過這樣的經驗呢?想休息卻沒時間,正是如此忙碌的人,才需要知道一點小訣竅,能簡單撫慰身心,消除疲勞。疲憊的時候怎麼辦呢?睡覺前要做什麼,讓你可以一夜好眠?要改變什麼飲食習慣,讓你增加食慾,身體健康?要怎麼照顧自己的身體、做什麼樣的運動,讓你每天充滿活力?人與人之間的相處模式要如何調整,讓你生活更快樂?要怎麼改變辦公桌的布置、家裡的環境,讓你身心舒緩?本書除了有... ... Read more

    $9.99 USD

  • 幸福心理学:心理学家谈自我减压

    by 邰启扬 ...
    “鸭梨山大!”,网络中频频出现的流行语,许多人挂在嘴边的口头禅。为什么,我们现在“出有车,食有鱼”,可幸福感却悄然下降?为什么,我们工作绩效降低、缺勤增加、拖延工作成为常态、人际关系日渐冷漠?为什么,焦躁、忧虑、心悸、失眠、易怒、多疑、孤独、抑郁等等不期而至?…… 好大的一个“累”字,写在心头!心理压力,如黑云催城,生活、工作变得一团糟。《幸福心理学:心理学家谈自我减压》作者邰启扬等,在经历百余场压力管理讲座,与上千职场人士深入交流之后,总结出一套自我减压程式。条理清晰、简单易行、无需费用,有立竿见影之效,深得诸多公司人力资源总监的认同,白领、金领的青睐。《幸福心理学:心理学家谈自我减压》由旅游教育出版社出版。 ... Read more

    $6.99 USD

  • 为自己思考:终身成长的底层逻辑

    编辑推荐图书版黑客帝国"红蓝药丸"选择题红色药丸OR蓝色药丸吞下蓝色药丸你会得到安全舒适的虚拟世界吞下红色药丸你会看到真实残酷的未知领域本书将替代那颗"红色药丸"打破思维囚室 唤醒你的潜在天赋 成为真正的自己提高对危机的适应能力构筑更丰富的精神世界内容简介"我们常说有些人随着不同的鼓点前进。但这个陈词滥调中蕴含的是,我们其余的人都在跟随相同的鼓点前进。我们发现自己走在那些从未属于我们的既定路径上。"信息时代,我们想要了解的事情,大多搜索即得。我们的知识广度不断拓展,许多话题,甚至无需经过思考就能够侃侃而谈。我们得到的信息越来越多,然而真正理解的却少之又少。如果我们不知道自己想要什么,就会得到一大堆别人想要的。本书将带领读者,从自我内在的声音出发,掌握独立思考的底层逻辑和方法,面对信息洪流时,更明确地甄别和选择有效信息,发现如何去别人不去的地方寻找,并看到... ... Read more

    $9.99 USD

  • 抗壓力《你的壓力大嗎?》

    by 呂友寧 ...
    ●別讓心理疲勞誤了你●做自己的心理壓力調節師●你是否曾經陷入害怕失敗、逃避任務、裹足不前的消極狀態?●實用性強的心理調控書籍,指導你調控釋放心理壓力社會文明的進步,生活節奏的加快,社會競爭的日益激烈以及人際關係的複雜化使人們的工作壓力越來越大,心理失調和患心理障礙的人也越來越多,這會使有些人在精神上產生壓力,甚至失去對工作的興趣,產生厭倦情緒,最終危害心身健康。心理壓力在現代健康心理學中實際上已經是一個核心概念,心理壓力對人的身心健康有影響已經得到公認。如何處理好心理壓力,成為現代生活中的一個敏感的現實問題。本書探討了一些與壓力管理相關的心理學知識,以便人們瞭解在日常生活中各種壓力的產生規律,更加清晰地調節自己的心理壓力,從而獲得輕鬆愉悅的心情。學習管理壓力的過程是一個潛移默化的過程,你會一邊學習一邊成長。本書不僅提供了應對和戰勝壓力的策略,用運動、音樂、呼吸、寫作等物理方法助你調適抗壓 ... Read more

    $3.99 USD

  • 雞蛋殼

    THE Egg Shell

    by Yacub Saafir ...
    而從清晨散步,亞利桑那州鳳凰城的最酷的時候,你招呼一位老太太與你臉上燦爛的笑容你說,早上好,你怎麼做? “什麼,我過得怎麼樣,你了解我,你的意思我過得怎麼樣....你想要什麼”,她強烈呼喊你,只要幾秒鐘,你的外殼,你現在趕緊向後撤退。到:外殼有些人不知道什麼我真的想說的想法,而其他人知道我在說什麼,這是人的美和生活的經驗之一的殼不必如此。一件壞事真的。不過這取決於你把誰對,有人說這是一個像自尊,性格或從不而另一個人會說沒有,外殼是一件好事,這是你的保護,從那些誰只是想反正控制你;他們爭辯說,外殼是我們的世界與傻瓜和自私陌生的世界。   外殼提供從生活的日常痛苦釋放一些只是想盡力做到最好好,覺得善良,不管是什麼具有良好的歡呼聲感恩。死亡一定會看到所有的人;外殼可以幫助我們對死亡做準備總比沒準備好。神契,給人以幫助家人和其他人,這些行為和我們一起去,因為我們從這個如果,我們現在過渡到墳墓。 ... Read more

    $2.99 USD

  • 疾病預防:辦公室女性的保健手冊

    by 鈕文異 ...
    現代辦公室生活充滿了挑戰,而女性在這個環境中同樣需要關注自己的健康和福祉。長時間坐在辦公桌前、應對壓力、維持健康的生活方式,這些都是現代女性在工作場所面臨的問題。本書致力於幫助辦公室女性應對這些挑戰,實現身體和心理的全面健康。本書涵蓋了多個關鍵主題,包括:坐姿與體能:學習正確的坐姿,了解如何調整辦公桌環境以減少長時間坐姿帶來的壓力和不適。此外,本書還提供了簡單的運動和伸展示範,以保持身體的靈活性和健康。心理健康:處理辦公室壓力和焦慮對女性的健康至關重要。我們分享了有效的壓力管理技巧,幫助女性保持情緒穩定和心理健康。飲食和營養:了解如何在工作日保持均衡的飲食,提高體能和免疫力。本書提供了營養建議和飲食計劃,幫助女性更好地管理自己的營養需求。職業疾病預防:認識辦公室可能帶來的職業疾病風險,並學習如何減少這些風險,保護自己的健康。生活平衡:找到工作和生活的平衡是關鍵 ... Read more

    $9.99 USD

  • 焦慮女孩的旅行指南

    Anxious Girls Do It Better: A Travel Guide for (Slightly Nervous) Girl on the Go

    Series series CATCH
    雞湯系旅行工具書!我焦慮、我驕傲,焦慮就是我的超能力!「所有的弱點背後都隱藏著偽裝的祝褔,焦慮令人更加謹小慎微,從而避去許多無謂風險。焦慮往往也是基於對未知的怔忡不安,除去擔憂緊張之外,其實也隱含著冒險的期待與躍躍欲試的悸動。旅行是人生中最值得的投資之一,帶著緊張焦慮一起出發去冒險吧!」――旅行作家、《走向內在:四國遍路、聖雅各朝聖道、AT&PCT,三大洲萬里徒步記》作者Josie▎焦慮旅人行前檢驗 ▎你是否――□喜歡旅行卻對陌生環境感到焦慮?□MBTI做了N百次都是「I」開頭?□找了好多旅行書,卻發現沒有一本教人怎麼深呼吸?□旅行前一天睡不著覺,一直擔心帶錯轉接頭? □不管出國多少次,總是想著:護照弄丟怎麼辦?找不到路怎麼辦?食物中毒怎麼辦? ... ... Read more

    $9.99 USD

  • 失控的努力文化:為什麼我們的社會讓人無法好好休息

    Translated by 林金源 ...
    Series series 木馬人文
    **為什麼我們努力工作,沒有換得快樂,反而像是關進了生產力牢籠裡?──我們真的不必時時刻刻對自己喊加油「追求生產力」讓我們有安全感,但誰說凡事「努力」一定不會錯?小心!它可能就是令你過度耗損的枷鎖!****  ◆Check!以下症狀你有幾項:**  ‧認為該將清醒的時間全部投入有生產力的事,才不算浪費?  ‧常常把工作帶回家,休假總是用不完,越積越多?  ‧一閒下來就心慌、有罪惡感?老想找事做,填滿行程?  ‧下班時間仍忍不住打開電子信箱回信,在工作群組上二十四小時待命?  ‧有各種時間管理或記錄APP,以求提升工作、學習、飲食、運動、作息的效率?**  #二十世紀經濟學家凱因斯曾預言2030年人們將一週只需工作15小時#**  →如今我們有無人機、電腦、網路、洗碗機、掃地機器人,為什麼我們還是忙碌不堪?**  #曾經,有閒暇時間是高收入階級的身分象徵#**  →為什麼現代社... ... Read more

    $8.99 USD

  • 思考的维度:改变人生的11种思维方式

    编辑推荐以多维思维应对复杂世界的挑战。约翰·麦克斯韦尔全球杰出的领导力问题解决专家、深具活力的激励演讲家,超级畅。书作者,他的书被翻译为50多种语言,全球销量超3000万册。约翰·麦克斯韦尔对全球成功人士40多年的跟踪研究,提炼总结出的一套社会精英人士的多维思考模型。懂得如何工作的人一般不会失业,而理解工作意义的人永远是老板。一个具有多维思考力的人才能成为人生赢家。成功人士不仅有敏捷的头脑,还得有双赢的情商。成功学之父拿破仑·希尔说:"从人类的思想中被挖掘出来的黄金要比从地球上挖出来的多得多。"内容简介麦克斯韦尔认为,头脑是这个世界上稀缺的资源。懂得如何工作的人一般不会失业,而理解工作意义的人永远是老板。各种难题在有头脑的人面前都能迎刃而解,他们的思想往往是建立团队的基石。经过40多年对成功者的研究,麦克斯韦尔发现,虽然成功人士各有特点,但有一点是相同的,那就是他们的思维方式 ... Read more

    $9.99 USD

  • 顯化心願的寶石魔法:康寧罕大師用水晶、礦石、金屬的魔法力量讓你達到目標,體驗美好的轉變

    Cunningham’s Encyclopedia of Crystal, Gem &Metal Magic

    向宇宙許願的下一步,就是用寶石魔法「顯化心願」!當你運用水晶、礦石、金屬的魔法力量,大地會讓你得到真正需要的一切。  ★當代重量級神祕學大師 史考特・康寧罕(Scott Cunningham),集結二十多年的魔法經驗。  ★長銷累計20萬本,魔法迷和水晶愛好者狂推的寶石魔法經典之作!  ★美國Amazon平均4.8顆星、超過1,737的評價!  ★長期盤據AMAZON水晶占卜、神話傳說類暢銷榜  由新時代領域的魔法大師史考特.康寧罕撰寫的這本完整指南,向超過 200,000 名讀者介紹了101種水晶、寶石和金屬的神奇用途。帶你學習如何發掘和淨化礦石,並將它們用於魔法用途──占卜、法術和塔羅牌中。你會了解每種礦石和金屬所蘊含的能量和故事,並享受寶石魔法帶來內在與外界的美好改變。    【用寶石魔法拯救低潮,帶來美好改變】  康寧罕大師也分享了他的親身經驗,某次他情緒低落了好幾個禮拜 ... Read more

    $12.99 USD

  • 征服壓力100個心理法則

    by 意達 ...
    這個年代,活着不容易。我們背負着大大小小的壓力,有時幾乎被壓得喘不過氣。無奈的長歎中,真想拋開所有重擔,不管不顧地忘情奔跑、痛快大笑,然後輕鬆地生活、工作。真實:本書講述的100則小故事,均是發生在我們周圍的真實事件,閱讀它們,就是在審視自己。專業:來自專業心理諮詢師的權威分析,快速解開問題癥結。有效:100個征服壓力的思路和方法,輕鬆打造零壓力。 ... Read more

    $3.99 USD

  • 删除你生活中的压力和焦虑

    by Bagas Bantara ...
    你似乎总是从你认识的几乎所有人那里听到这样的话 - "我真的很焦虑!" 当今世界的紧张压力很大。 这种紧张导致了压力和焦虑,而我们往往没有准备好面对导致焦虑感和其他可能让我们生病的情感的压力触发因素。 字面上,让我们生病。 统计数据令人震惊。 在18-54岁的美国人中,有八分之一的人患有焦虑障碍。 这包括超过1900万人!由公共心理健康基金会进行的研究显示,焦虑障碍是美国女性中主要的心理健康问题,仅次于男性中的酒精和药物滥用。 ... Read more

    $0.99 USD or Free with Kobo Plus

  • 自我针灸: 结合草药,放松,饮食,水疗 Learn Self Acupuncture in combination with Herbs, Relaxation, Diet, Hydrotherapy

    自我针灸学习自我针灸与70种最常见疾病的放松,草药,饮食和水疗的治疗实践相结合。从这本书中获得的知识直接适用于任何时间,任何地点和任何人,即使不用刺针。你有连同疲劳和失眠的焦虑吗? 在眉毛之间称为Extra 1 或第三眼处插针,也可以在附带的DVD上观看。 用缓慢的圆周运动轻轻按摩这一穴位。作各方向的快速眼动,然后根据选择食物 – 养分的肌肉测试,喝一些舒缓茶如洋甘菊,菩提,圣约翰草,蜜蜂花,牛至或百里香。如果你怕针,请使用书中的说明将粘性磁石粘贴在穴位上。如果你觉得无法找到穴点,请不用担心,因为本书附有DVD,详细说明如何找到穴位。 而且,最容易不过就是将针确切插入痛点。阅读书中说明,你将能应用简单但有效的自我针灸。当你需要它时,用这简单,便宜且没有副作用的治疗方法帮助你自己。自我治疗的知识是找到幸福的方式,对幸福的征服正等待着你。。。。。。关于作者迪米特里奥斯·帕·曼卓罗斯 ... Read more

    $11.10 USD

  • 胜者心法:资治通鉴成事之道

    by 冯唐 ...
    编辑推荐★战略管理专家冯唐从管理讲透古今胜者之道40年历史专研积累,20年管理实战经验,50年跨界成事阅历,知行心得凝结成此书,懂国人、接地气、中国人读得懂、用得上的成事之书!★历代管理者明镜之书,现代人能赢的生存指南《资治通鉴》是历代统治者的治国教科书、古今政商必阅的战略参考书、普通人洞悉世事人心的处世宝典。冯唐带你看1300年兴衰成败,懂人性、知谋略、明得失,天下无不可成之事!★纵横职场、社交处世、管理人生,读了就能用古代管理智慧x冯唐成事学,麦肯锡实战方法 经典历史案例 现代场景应用。洞悉人性的逻辑,知人知己、胜人胜己;透视权谋的真相,人生少走弯路。★精装典藏,帝王蓝镜面设计,附赠冯唐书法书签封面复古帝王蓝特种纸,内页质感胶版纸,烫银工艺打造镜面效果。内容简介战略管理专家冯唐S部从历史讲管理的成事之书。《资治通鉴》是冯唐成事学的核心和案例库。冯唐40年多遍研读、3年潜心梳理《资治通鉴 ... Read more

    $9.99 USD

  • 应变手册, 如何转变社会冲突

    通过“应变手册”发现如何将社会冲突转化为增长机会

    我们如何应对一个充满不确定性、危机和冲突的世界? 答案在于韧性,即从逆境中恢复并在挑战中蓬勃发展的天生能力。《复原力手册:如何转变社会冲突》将指导您完成构成复原力核心的心理、社会学和生态过程。 本书不仅仅是理论探索。 它是一个实用的工具,充满了技巧、策略和建议,可以培养你的个人适应能力,并了解如何利用它来解决社会冲突。作者探讨了从面对个人冲突时的复原力到其在改变社会冲突中的作用,从网络欺凌到气候危机等主题。 您将发现韧性不仅对于克服个人挑战至关重要,而且对于应对全球挑战也至关重要。您将学习如何:- 增强你的个人适应能力- 识别并反击欺凌行为- 利用复原力转变社会冲突- 准备并驾驭不断变化的世界这本书以清晰而富有同情心的方式撰写,将帮助您理解韧性不仅仅是一种个人能力,而且是一种可以改变社会的力量。 无论您是寻求克服个人挑战的个人、心理健康专业人士,还是寻求激发变革的领导者,本手册都适合您 ... Read more

    $6.55 USD or Free with Kobo Plus

  • 没有压力的成功

    by Bagas Bantara ...
    本书的目的是为读者提供有用的信息和见解,同时帮助读者深入了解这个话题。我们希望读者在阅读本书后,能对这一主题有更好的理解,以及它如何影响他们的生活。 ... Read more

    $0.99 USD or Free with Kobo Plus

  • 如何成功地战胜焦虑

    by Bagas Bantara ...
    这本电子书为经常干扰我们的生产力和福祉的焦虑问题带来了解决方案。在这本电子书中,你将了解到克服焦虑和提高生活质量的不同方法。从冥想和正念技术到压力管理和认知行为疗法,你将获得关于如何更有效地处理焦虑的深刻见解。此外,这本电子书还提供了实用的提示和策略,帮助你设计明确的生活目标,更好地管理你的时间,并获得真正的幸福。这本电子书的写作风格有趣且易于理解,是帮助你克服焦虑,过上更快乐、更成功生活的绝佳指南。不要错过在你的电子书收藏中拥有这份宝贵指南的机会 ... Read more

    $0.99 USD or Free with Kobo Plus

  • 改造焦慮大腦:善用腦科學避開焦慮迴路,提升專注力、生產力及創意力【附「管理焦慮」表格,幫助你翻轉焦慮】

    Good Anxiety

    Series series 心靈漫步
    ★ 《紐約時報》、《華爾街日報》、《華盛頓郵報》、CNN暢★ TED演講830萬次觀看數,當年度排名第二名★ 紐約大學知名大腦科學家溫蒂.鈴木博士,首度在台出書!如何利用排山倒海的焦慮感,為自己創造出更佳的感受、思考與表現?紐約大學最權威的大腦科學家要告訴你,焦慮不是弱點,而是一種天賦!──隨書附「管理焦慮」表格,幫助你翻轉焦慮,進而善用它──你的生活中,是否也常出現這些狀況呢?• 一緊張就容易搞砸要做的事,導致徒勞無功。• 重要演說或簡報前,容易腦筋一片空白。• 深信墨非定律,凡事只想到壞結果。• 愈是臨近截止日,愈無法專注。<br ... ... Read more

    $9.99 USD