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Exercise eBooks

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  • Ever Green: Yoga, Pilates, Stretching e Nutrizione: 30 Giorni di Allenamenti e Strategie di Benessere per una Vita Attiva, Flessibile e Senza Dolore negli Anni d'Oro – Per Seniors

    Navigare nel Viaggio della Vita: Intuizioni e Strategie per il Benessere nella MaturitàSei in una fase matura della vita e cerchi di affrontare le sue complessità con fiducia, salute e vitalità? Questa guida completa, che fonde la saggezza scientifica con l'esperienza pratica nello sport e nel benessere, è il compagno ideale nel percorso verso uno stile di vita più arricchente e attivo.Questo ... Read more

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  • Invecchiamento

    Raccolta Vita Sana, #5

    Series Book 5 - Raccolta Vita Sana
    Vivere bene in età avanzata, o nelle fasi successive della vita, significa mantenere la salute e il benessere fisico e mentale, oltre a trovare modi per godersi la vita, nonostante le sfide o i limiti che l'invecchiamento può portare.Ci sono innumerevoli modi in cui gli anziani possono prosperare nella loro terza decade e ciò che funziona per una persona potrebbe non funzionare per un'altra.Ecco ... Read more

    $0.99 USD or Free with Kobo Plus

  • Ever Green: Wall Pilates per Seniors 100 facili esercizi a casa per equilibrio, forza, flessibilità e perdita di peso | Da principiante ad avanzato

    Sei pronto a intraprendere un viaggio verso una salute e vitalità migliorate, indipendentemente dal fatto che tu sia all'inizio del tuo percorso nel mondo del fitness o che tu sia già un appassionato con esperienza?Questa guida rappresenta una risorsa preziosa, che combina l'arte delicata del Pilates con tecniche di fitness adeguate all'età per offrire un approccio globale a uno stile di vita più ... Read more

    $1.00 USD or Free with Kobo Plus

  • Palestra uomo

    100 esercizi facili per principianti. Il tuo personal trainer personale per scolpire il fisico dei tuoi sogni

    Series Book 1 - Palestra
    PALESTRA FACILE PER PRINCIPIANTIGUIDA COMPLETA 2024 NOVITÀSe vuoi fare palestra in modo facile e divertente senza fare fatica allora questo libro fa per teUna tabella di 100 esercizi per allenare e tonificare i muscoli di braccia, gambe, addominali e glutei.In più esercizi per perdere peso in breve tempo con facilità e in modo pratico ed efficaceIl manuale al suo interno contiene schede tecniche ... Read more

    $3.32 USD $1.10 USD or Free with Kobo Plus

  • Building of vital power : deep breathing and a complete system for strengthening the heart, lungs, stomach and all the great vital organs

    Table of Contents.Preface.Chapter I. What is Vital Power ?Chapter II. Vital Power Depends on Functional Vigor.Chapter III. Blood and Vitality.Chapter IV. Organs of Digestion, Circulation, and Respiration.Chapter V. Building Vital Power with Long Walks.Chapter VI. Vast Importance of Water.Chapter VII. Increasing Digestive and Assimilative Power.Chapter VIII. How a Powerful Stomach May Be Acquired ... Read more

    $1.99 USD or Free with Kobo Plus

  • Dimagrire facendo attività quotidiane

    by Gerard Rubino ...
    Sappiamo tutti che, per dimagrire, basterebbe mettersi a dieta e andare in palestra, ma la mancanza di tempo e di buona volontà rendono l'impresa difficile. Quindi, perché non provare a sfruttare normali azioni quotidiane per accelerare il metabolismo e perdere qualche calorie? La pulizia della casa, ad esempio, non potrebbe trasformarsi in un vero e proprio allenamento? E dividere i pasti in ... Read more

    $1.99 USD or Free with Kobo Plus

  • workout

    Guida pratica all'allenamento

    by Omar Namrani ...
    Essere in forma è l'obiettivo condiviso da tutti.Nella mia guida troverete informazioni utili ed esempi di esercizi per un allenamento in armonia. ... Read more

    $1.99 USD or Free with Kobo Plus

  • Schede Allenamento Nuoto Libero

    Le schede di allenamento presenti in questo ebook sono schede adatte per migliorare la velocità, la massa e la forza. Il dimagrimento è una conseguenza di un allenamento persistente e di un' alimentazione curata.Il nuoto porta numerosi benefici di salute ed è praticato per mantenersi in forma sotto diversi aspetti.Lo sport del nuoto è consigliato per chi ha problemi alle articolazioni, per ... Read more

    $1.99 USD or Free with Kobo Plus

  • Metodi e strategie per vincere l'obesità

    Uno studio molto dettagliato sull'obesità e sui gravi problemi legati alle patologie associate. Il testo si divide in tre parti molto ricche di contenuti: nella prima parte viene trattata l'obesità come fenomeno patologico; la seconda parte affronta il tema della prevenzione con le strategie che hanno dato risultati positivi a livello internazionale, in particolare la Metodologia EPODE; la terza ... Read more

    $1.99 USD or Free with Kobo Plus

  • Manuale d'amore - Breve Guida per coppie felici

    by Beppe Amico ...
    In questo libro dello scrittore e saggista Beppe Amico, troverete spunti, strategie, riflessioni, esperienze di vita, consigli su come gestire i rapporti di coppia, il matrimonio o la vostra relazione d’amore. L’autore suggerisce alcune strategie per tenerla salda, rinvigorirla, metterla in discussione e farla rivivere, qualora ce ne fosse bisogno o se qualche vento di crisi l’ha messa in pericolo ... Read more

    $1.99 USD or Free with Kobo Plus

  • Smart Fitness

    L'uso dello smartphone e la pratica del fitness sono fenomeni in costante crescita in Italia: in media possediamo un cellulare e mezzo a testa, di cui oltre il 60% sono smartphone, e qualcosa come 33 milioni di italiani praticano, seppur in modo saltuario, qualche attività fisica per il proprio benessere. Il punto d'incontro tra questi due mondi sono le app per il fitness, ormai una vera e propria ... Read more

    $1.99 USD

  • Giochi di Strada

    Quando storia e cultura si incontravano in una strada di paese

    Come giocavano i nostri nonni? Fino a non molto tempo fa i giochi di strada forgiavano la mente e il corpo dei giovani. Giochi semplici che riempivano strade e piazze di città e paesi, dove contava l'abilità, il genio e a volte anche la fortuna. Passatempi antichi tramandati di generazione in generazione, arricchiti dalla storia e dalla cultura del territorio. In queste pagine ricorderemo alcuni ... Read more

    $1.99 USD or Free with Kobo Plus

  • Guida al corpo perfetto in 28 giorni

    Luigi Diachilli, il personal trainer delle star e di alcune delle più prestigiose palestre, ti presenta la "Guida al corpo perfetto in 28 giorni". Proprio da anni di esperienza, che lo portano ad essere la scelta naturale dei vip, nasce questo completo manuale. Un insieme di consigli, validi per uomini e donne, che a partire dagli esercizi (ognuno con un'attenta descrizione), ti forniscono la ... Read more

    $1.99 USD or Free with Kobo Plus

  • Immunità Rafforzare Il Sistema di Difesa Naturale

    by Ary S. Jr. ...
    L'immunità è la capacità del corpo umano o di altri esseri viventi di resistere all'invasione di agenti patogeni, come virus, batteri, funghi e parassiti, o di neutralizzare sostanze tossiche. L'immunità è una risposta del sistema immunitario, che è responsabile della protezione del corpo da malattie e infezioni.Il sistema immunitario è costituito da cellule, tessuti e organi che lavorano insieme ... Read more

    $2.80 USD or Free with Kobo Plus

  • Corpo in Armonia: Scienza, Salute e Vitalità

    by Ary S. Jr. ...
    Quando raggiungiamo l'armonia del corpo, sperimentiamo un senso di vitalità, energia e benessere. La mente si schiarisce, le emozioni si equilibrano e ci sentiamo in sintonia con noi stessi e con il mondo che ci circonda. È uno stato di integrità che ci permette di vivere una vita più felice e appagante. ... Read more

    $2.90 USD or Free with Kobo Plus

  • Scheda Massa Muscolare: Super Ipertrofia!

    by Daniele Davì ...
    Nel Libro C'è una scheda di allenamento divisa in 3 giorni per l'allenamento con i pesi e 2 giorni per il Cardio in piu avrete la possibilità di segnarvi i carichi settimana per settimana, essa è molto efficace ed eviterete di perdere tempo con le inutili schede che vi danno solitamente in palestra. La scheda per la pesistica dura circa 1 oretta e 10 minuti e i Risultati saranno presto evidenti! ... Read more

    $2.99 USD or Free with Kobo Plus

  • Dimagrire - Adesso puoi!: scheda allenamento dimagrante

    by Davi Daniele ...
    Il libro contiene una scheda di allenamento per chi si avvicina per la prima volta al mondo del fitness e vuole perdere peso, essa è molto semplice da svolgere ma molto efficace; Inoltre contiene immagini illustrative degli esercizi e ottimi consigli. Buon allenamento! ... Read more

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  • Alimentazione per il Nuoto

    Tutti desiderano ottenere la massima prestazione in un sport come il nuoto e molti non sanno come fare. L'alimentazione gioca una funzione importante in questo ambito. Molti mangiano male e si ritrovano dopo anni di nuoto ad essere ingrassati più di quanto non praticavano sport. L'allenamento implica una richiesta maggiore di energia quindi è fondamentale curare la dieta per evitare di mettere dei ... Read more

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  • Gym Etiquette 25 cose da non fare in palestra (ma che nessuno vi dirà)

    Gym Etiquette, ovvero: come ci si comporta in palestra? Siamo sicuri di rispettare, appena vi mettiamo piede, gli spazi e le esigenze altrui? In questo breve e divertente manuale l’autore, in 25 mosse, ce lo spiega. La palestra è uno spazio comune: teniamolo sempre bene a mente, gli allenamenti diventeranno più sicuri e più efficaci per tutti! ... Read more

    $2.99 USD

  • 8 settimane di Allenamenti Weightlifting per aumentare la forza e perdere peso

    by Kelli Rae ...
    Questa mini guida è rivolta a persone che hanno già un po’ di esperienza in palestra, ma che necessitano di un piano d’allenamento dettagliato o qualche piccolo suggerimento. Do per scontato che tu abbia già ottenuto l’approvazione da parte del tuo medico curante per poter iniziare un allenamento di sollevamento pesi.Per le prossime 8 settimane avrai un piano di allenamento di sollevamento pesi. ... Read more

    $2.99 USD

  • Saltare con la corda per principianti - Il libro degli esercizi: come imparare a saltare con la corda velocemente, acquisire le tecniche di salto e migliorare continuamente le tue nuove abilità

    by Katja Eden ...
    L'uno o l'altro di voi ricorderà sicuramente le pause scolastiche nel cortile della scuola elementare, quando penserà al salto della corda. E sicuramente ora ne sta sorridendo. Era un passatempo da bambino, era divertente e letteralmente un gioco da ragazzi. È ancora così oggi?Chi avrebbe mai pensato che il "salto della corda" sarebbe diventato uno sport riconosciuto, in cui oggi si svolgono anche ... Read more

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  • Yin Yoga per principianti Esercizi delicati e asana semplici per diminuire lo stress, rilassarsi di più e godere di una salute olistica - compresa una sequenza di esempi provata e testata.

    by Mira Steen ...
    Bagni rilassanti, lettura di libri, tisane calmanti, lavanda, passeggiate, respirazione profonda: questi aiuti le suonano familiari nella sua ricerca di maggiore equilibrio interiore e nel cammino verso un maggiore equilibrio? È spesso facilmente irritabile nella vita quotidiana e vorrebbe poter reagire in modo più calmo a molte situazioni? Si trova spesso a letto la sera e si chiede quando ... Read more

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  • Steroidi e Muscoli: Una Guida Approfondita al Testosterone nel Bodybuilding

    "Steroidi e Muscoli: Una Guida Approfondita al Testosterone nel Bodybuilding" è un testo indispensabile per chiunque sia seriamente interessato al bodybuilding e voglia esplorare il mondo degli steroidi anabolizzanti in modo sicuro ed efficace.Il libro offre una panoramica completa sull'uso degli steroidi anabolizzanti nel bodybuilding, con un focus sul testosterone. Tratta tematiche come l ... Read more

    $2.99 USD or Free with Kobo Plus

  • Freestyle Cookbook. Ricette testate, facili e deliziose per perdere peso con stile

    by Lara Simmons ...
    Provate il nuovo libro di ricette WW Free Style Delicious.Per anni, questi programmi di dieta supportati clinicamente hanno reso possibile una perdita di peso veloce ed efficace, mirando all’assorbimento di abitudini sane per una vita migliore. Non state ad ascoltarci, il vostro peso percepirà molto preso i benefici.Il programma The Weight Watchers’ SmartPoints ha aiutato milioni di persone a ... Read more

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