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Synopsis

En 8 jours, apprenez à optimiser votre sommeil et gagnez l’équivalent de 10 heures de forme supplémentaires par semaine.


Vous en avez assez des cachets ? Vous ne savez plus quoi faire pour passer de bonnes nuits ?

Il vous arrive alors sans doute de… 
. vous retourner cent fois dans votre lit à la recherche du sommeil ; 
. vous réveiller fatigué même après une nuit normale ; 
. ou encore vous réveiller en pleine nuit sans pouvoir vous rendormir. 


Cet ouvrage vous révèle des techniques pour retrouver un sommeil vraiment réparateur. Découvrez notamment comment… 

. Gérer les décalages après une nuit blanche ou un voyage (chap. 15)

. Se réveiller reposé même en cas de nuit courte (chap. 6)

. Détecter enfin votre propre rythme biologique (chap. 3)

. Organiser votre chambre afin qu'elle soit bien mieux propice au sommeil (chap. 7)

. Mieux gérer (puis mettre fin) aux réveils en pleine nuit (chap. 11)


Ainsi que des astuces pour préparer le temps du coucher et vous assurer des matins dynamiques et bourrés d'énergie !

-------- 

Magnétiseur, formateur et auteur, Alexis Delune écrit sur différents thèmes. Vivant en Île-de-France, il partage son temps entre écriture, peinture, sport, famille et différents projets artistiques. 


Pour découvrir chaque semaine de nouvelles ressources et astuces bien-être, rendez-vous sur son site : 
magnetisme-et-bien-etre.com 
Vous pouvez y télécharger gratuitement l'eBook « Apprenez à vous couper des ondes négatives »

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