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Synopsis

肩こり、腰痛、便秘など多くの方がプチトラブルに悩まされつつも、慣れない育児につい自分のことは後回しになってしまう産後。
ウエルストレーナーとして活動する著者が、簡単にできる産後トラブルの防止・改善エクササイズを紹介。

【目次】
1. 産後のプチトラブルにはエクササイズの習慣化を!
2. ママの簡単肩こり予防体操
3. 産後首コリの原因はストレートネック?
4. ママのための腰痛予防エクササイズ
5. 産後の便秘をエクササイズで改善
6. 疲れた骨盤底筋を整える

【著者プロフィール】
20年以上のエクササイズ指導を経て、様々なエクササイズを取り入れながら、ダイエット、姿勢改善、機能改善のための心と身体をより良い状態へと導く、ウエルネスワークを提唱。マタニティや産後リカバリーの様々な運動指導にも携わる。

現在 ピラティス、ヨガ、フィットネス等の指導や、マタニティ、産後リカバリーエクササイズのウエルネストレーナーとして活動中。

All About「エクササイズ・産後ダイエット」ガイド
http://allabout.co.jp/gm/gp/440/

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