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Fitness eBooks

If you like Fitness eBooks, then you'll love these top picks.
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  • Yoga della risata

    Yoga della risata

    by Yoga Risata ...
    Series series Yoga della risata
    Yoga della risata: introduzione per principianti!Un breve corso sullo Yoga della risata per imparare a ridere a crepapelle e ritrovare la felicità! ... Read more

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  • Ever Green: Yoga, Pilates, Stretching e Nutrizione: 30 Giorni di Allenamenti e Strategie di Benessere per una Vita Attiva, Flessibile e Senza Dolore negli Anni d'Oro – Per Seniors

    Navigare nel Viaggio della Vita: Intuizioni e Strategie per il Benessere nella MaturitàSei in una fase matura della vita e cerchi di affrontare le sue complessità con fiducia, salute e vitalità? Questa guida completa, che fonde la saggezza scientifica con l'esperienza pratica nello sport e nel benessere, è il compagno ideale nel percorso verso uno stile di vita più arricchente e attivo.Questo ... Read more

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  • Come addormentarsi

    Le guide rapide ed efficaci per chi ha poco tempo

    by Wild Inside ...
    Series series Le guide rapide ed efficaci per chi ha poco tempo
    Come risolvere il problema dell'insonnia?Ti capita di svegliarti nel cuore della notte e non prendere più sonno?L’insonnia è uno dei disturbi più diffuso a livello mondiale, soprattutto nel mondo industrializzato.Chi è insonne si sente spesso costretto a ricorrere a medicinali che risolvono il problema a breve termine, ma rovinano l'esistenza nel lungo termine.Ne vale la pena?Nella maggior parte ... Read more

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  • Yoga - La Vita è Sacra e Divina

    Series Book 11 - Stazione Celeste eBook
    Lo yoga non ha probabilmente bisogno di un altro libro che ne discuta la storia o la teoria, i suoi 5.000 anni di vita sono stati già ampiamente esplorati, come ben riconosce l'autrice. Lo yoga semplicemente è.Eppure questo libro riesce ad avvicinarci allo yoga attraverso qualcosa che ci aspettiamo e qualcosa di totalmente nuovo.Ciò che ci si aspetta è leggere un manuale pratico di yoga, frutto di ... Read more

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  • Invecchiamento

    Raccolta Vita Sana, #5

    Series Book 5 - Raccolta Vita Sana
    Vivere bene in età avanzata, o nelle fasi successive della vita, significa mantenere la salute e il benessere fisico e mentale, oltre a trovare modi per godersi la vita, nonostante le sfide o i limiti che l'invecchiamento può portare.Ci sono innumerevoli modi in cui gli anziani possono prosperare nella loro terza decade e ciò che funziona per una persona potrebbe non funzionare per un'altra.Ecco ... Read more

    $0.99 USD or Free with Kobo Plus

  • Nutrizione

    Raccolta Vita Sana, #4

    Series Book 4 - Raccolta Vita Sana
    La nutrizione è lo studio di come il corpo utilizza il cibo e altre sostanze per mantenere la salute e la crescita.L'importanza dell'alimentazione per mantenere una buona salute e il benessere non può essere sottovalutata. Una buona alimentazione è necessaria per tutti gli aspetti della vita, dallo sviluppo fisico al benessere mentale ed emotivo. Infatti, una buona alimentazione può avere un ... Read more

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  • Il Potere Dell'esercizio

    Impara a vivere una vita piu sana con il potere dell'esercizio! ... Read more

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  • La Mente Dell'atleta

    Hai mai visto qualcuno eseguire una corsa di atterraggio di 90 yard o completare uno scatto di 100 yard in meno di 10 secondi?Se è così, sai che tali imprese sono cose di bellezza. Sembrano cose che solo un supereroe potrebbe fare, non i risultati di semplici mortali.E queste prestazioni fisiche richiedono più di un corpo ben allenato, quindi cosa permette a questi atleti di fare ciò che la ... Read more

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  • Hatha Yoga con buon senso: consigli dimenticati

    by APO HALMYRIS ...
    Il moderno yoga occidentale dovrebbe essere analizzato sulla base di criteri sé stanti. Le regole dimenticate delle Asana e del prANAyAma appaiono forse esotiche oggigiorno e la Kundalini sembra essere addormentata nel suo nido senza tempo. Ma attenzione: “Un legno marcio non si può intagliare” (Confucio).È chiaro che lo “yoga occidentale” non è lo Hatha Yoga che ha le sue radici nello Yoga ... Read more

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  • Cardio

    Raccolta Vita Sana, #7

    Series Book 7 - Raccolta Vita Sana
    L'allenamento cardiovascolare, noto anche come allenamento cardiovascolare o esercizio cardiovascolare, è qualsiasi attività fisica che aumenta la frequenza cardiaca e il flusso sanguigno.L'obiettivo principale dell'allenamento cardiovascolare è migliorare la forma fisica cardiovascolare, che ha molti benefici per la salute, tra cui il controllo del peso, il miglioramento della circolazione e la ... Read more

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  • HIIT

    Raccolta Vita Sana, #6

    Series Book 6 - Raccolta Vita Sana
    L'allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT) è un tipo di esercizio che consiste in brevi periodi di attività intensa seguiti da riposo o attività a bassa intensità.L'HIIT può aiutare con la forma fisica generale migliorando la forma cardiovascolare, aumentando il metabolismo e promuovendo la perdita di grasso.Per ottenere il massimo dall'HIIT, dovrebbe essere incorporato in un programma ... Read more

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  • Escursionismo

    Raccolta Vita Sana, #10

    Series Book 10 - Raccolta Vita Sana
    Il trekking è una forma di attività ricreative all'aperto in cui i partecipanti attraversano terreni naturali, come montagne, foreste o deserti, a piedi oa piedi. Il ciclismo può essere praticato per scopi ricreativi, fitness o di trasporto.Gli escursionisti di solito indossano scarpe o stivali robusti e portano uno zaino con acqua, cibo e indumenti adatti alle condizioni atmosferiche.Altri amano ... Read more

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  • Dormire

    Raccolta Vita Sana, #3

    Series Book 3 - Raccolta Vita Sana
    Il sonno può aiutarti a sentirti meglio. La mancanza di sonno può causare irritabilità, sbalzi d'umore e persino depressione. Dormire a sufficienza può farti sentire più positivo ed energico.Può aiutare il tuo sistema immunitario. Quando dormi abbastanza, il sistema immunitario del tuo corpo funziona meglio. Dormire a sufficienza può aiutare il corpo a combattere malattie e infezioniPuò aiutarti a ... Read more

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  • Ellittico

    Raccolta Vita Sana, #2

    Series Book 2 - Raccolta Vita Sana
    L'ellittica può essere uno strumento utile per la perdita di peso e la salute generale.Alcuni dei potenziali benefici dell'allenamento ellittico includono:Gli allenamenti ellittici intensi possono bruciare un numero significativo di calorie, rendendoli uno strumento prezioso per la perdita di peso.Le macchine ellittiche forniscono un allenamento a basso impatto che può essere più facile per le ... Read more

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  • Pilates

    Raccolta Vita Sana, #9

    Series Book 9 - Raccolta Vita Sana
    Joseph Pilates ha sviluppato il Pilates all'inizio del XX secolo come forma di esercizio. È una forma di esercizio a basso impatto che enfatizza l'uso dei muscoli addominali per sostenere e controllare il movimento. I muscoli centrali sono costituiti dai muscoli addominali, lombari e dell'anca. Pilates enfatizza i movimenti controllati e precisi per far lavorare i muscoli stabilizzatori del core ... Read more

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  • Muoviti! : Vivi Più A Lungo E Meglio!

    by Alpz Italia ...
    In questo libro imparerai i fondamenti per creare un corpo indolore, energico e resiliente in grado di gestire tutto ciò che la vita ti offre.All'inizio di ogni capitolo, farai un breve quiz per valutare come funziona attualmente il tuo corpo. Successivamente, tratteremo diverse semplici tecniche che possono migliorare la tua salute e il tuo benessere.È importante tenere presente che alcuni dei ... Read more

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  • Digiuno

    Raccolta Vita Sana, #1

    Series Book 1 - Raccolta Vita Sana
    Il digiuno è la pratica di astenersi dal cibo e dalle bevande per un periodo di tempo prestabilito. È stato usato per secoli per scopi religiosi e spirituali, ma recentemente ha guadagnato popolarità come mezzo per migliorare la salute e perdere peso.Esistono diversi tipi di digiuno, come il digiuno intermittente, il digiuno alternato e il digiuno prolungato. Il digiuno intermittente comporta la ... Read more

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  • Il Potere Della Corsa

    Impara a vivire una vita piu sana e felice leggendo questa piccola guida! ... Read more

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  • Yoga

    Raccolta Vita Sana, #8

    Series Book 8 - Raccolta Vita Sana
    Lo yoga è un'antica disciplina indiana che risale a oltre 5000 anni fa.Yoga deriva dalla parola sanscrita yuj, che significa "fondere o unire". L'obiettivo finale dello yoga è raggiungere uno stato di pace interiore e armonia, unendo il sé individuale con il sé universale.Nella civiltà della valle dell'Indo, sigilli e incisioni raffiguranti posizioni yoga furono scoperti come prima prova dello ... Read more

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  • Ever Green: Wall Pilates per Seniors 100 facili esercizi a casa per equilibrio, forza, flessibilità e perdita di peso | Da principiante ad avanzato

    Sei pronto a intraprendere un viaggio verso una salute e vitalità migliorate, indipendentemente dal fatto che tu sia all'inizio del tuo percorso nel mondo del fitness o che tu sia già un appassionato con esperienza?Questa guida rappresenta una risorsa preziosa, che combina l'arte delicata del Pilates con tecniche di fitness adeguate all'età per offrire un approccio globale a uno stile di vita più ... Read more

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  • Palestra uomo

    100 esercizi facili per principianti. Il tuo personal trainer personale per scolpire il fisico dei tuoi sogni

    Series Book 1 - Palestra
    PALESTRA FACILE PER PRINCIPIANTIGUIDA COMPLETA 2024 NOVITÀSe vuoi fare palestra in modo facile e divertente senza fare fatica allora questo libro fa per teUna tabella di 100 esercizi per allenare e tonificare i muscoli di braccia, gambe, addominali e glutei.In più esercizi per perdere peso in breve tempo con facilità e in modo pratico ed efficaceIl manuale al suo interno contiene schede tecniche ... Read more

    $3.32 USD $1.10 USD or Free with Kobo Plus

  • Aerobic exercise

    by FLu ...
    We are always reminded that exercise could do wonders for the body. Aerobics, a kind of exercise which helps your body use more oxygen while maintaining your target heart range, can definitely help a person live longer and healthier. There are studies showing that 30 minutes of aerobics every day would benefit the body a lot.Performing regular aerobic exercises would gradually make the heart ... Read more

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  • Metodi e strategie per vincere l'obesità

    Uno studio molto dettagliato sull'obesità e sui gravi problemi legati alle patologie associate. Il testo si divide in tre parti molto ricche di contenuti: nella prima parte viene trattata l'obesità come fenomeno patologico; la seconda parte affronta il tema della prevenzione con le strategie che hanno dato risultati positivi a livello internazionale, in particolare la Metodologia EPODE; la terza ... Read more

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  • Manuale d'amore - Breve Guida per coppie felici

    by Beppe Amico ...
    In questo libro dello scrittore e saggista Beppe Amico, troverete spunti, strategie, riflessioni, esperienze di vita, consigli su come gestire i rapporti di coppia, il matrimonio o la vostra relazione d’amore. L’autore suggerisce alcune strategie per tenerla salda, rinvigorirla, metterla in discussione e farla rivivere, qualora ce ne fosse bisogno o se qualche vento di crisi l’ha messa in pericolo ... Read more

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