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Yoga eBooks

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  • 魔法瑜伽:日本No.1瑜伽YouTuber教你10分鐘重整自律神經

    by B-life ...
      想瘦得健康漂亮、想充滿精神的過每一天、想讓身心徹底放鬆舒暢!  一次解決這些煩惱的20個瑜伽動作跟生活習慣  90萬人追蹤的日本頂尖瑜伽YouTuber「B-life」  教你如何讓自己變得更健康、美麗、自信,生活更加充實!**  ●現代人多少都會有些這樣的煩惱:**  睡覺無法減輕疲勞;  難以變瘦、代謝不良;  因工作和家事壓力如山;  長時間久坐辦公、手機滑太久,導致肩頸、腰部疼痛;  想完成的事情,總是容易拖延。  這些煩惱沒有一個確切的病名,沒有一個標準的治療方法,總是讓人不知該如何是好。  但其實,只要改變一些生活上的習慣,搭配時間進行適當的「瑜伽」,情況就能獲得改善,甚至許多問題都能迎刃而解。**  ●改善問題的早、午、晚瑜伽**  本書作者「B-life」是一對夫妻,他們一起經營YouTube頻道,並由妻子Mariko擔任教練。  書中主要分為三個部分,分別... ... Read more

    $9.99 USD

  • 鬆筋解痛の最強瑜伽伸展式

    沒有瑜伽經驗也OK!讓身體瞬間放鬆、消除痠痛、打造易瘦體質的下犬式伸展

    Series Book 133 - 健康樹
    1天1分鐘「最強瑜伽伸展式」一個動作啟動肌肉並伸展全身讓身體瞬間放鬆**、**消除痠痛、修身顯瘦最具復健療效的瑜伽伸展姿勢──下犬式伸展腰背痠痛、失眠、倦怠、水腫等等,都是姿勢不正、肌肉緊繃所引起的!大部分的運動或伸展動作都只能針對局部來改善,但是「下犬式伸展」卻能讓骨盆、脊椎等中心軸歸位,讓身體兩側平衡不歪斜;同時啟動全身肌肉,讓肌肉與關節恢復彈性不僵硬。為什麼下犬式伸展能有鬆筋解痛的效果?只要將雙手雙腳貼地、讓身體呈三角形的姿勢,一個動作就能啟動全身,從手臂、脊椎兩側、臀大肌、大腿到腳跟等肌肉都被喚醒。當背部的斜方肌被啟動,就可以提起肩胛骨、端正姿勢、消除肩... ... Read more

    $7.99 USD

  • 骨盆回正:療癒身心的練習帖

    by 王羽暄 ...
    Series series 好健康
    骨盆回正,喚醒身體的自癒力啟動七大脈輪,讓身心靈回到最佳狀態動態輕瑜伽x七大脈輪x情緒排毒每天30秒,解除身體不適的自我放鬆法  【超值附錄練習影片】書中特別收錄「骨盆回正,七日居家鍛鍊套餐」影片QR CODE。  ●[這裏痠那裏痛,全都是「骨盆歪斜」惹的禍]  □免疫力下降□膝蓋頭痛□水腫□生理痛□過度肥胖□左骨神經痛  □小腹凸出□便祕□腰痠痛□消化不良□肩頸痠痛  肩頸、背部、腰部及膝蓋疼痛,經常反覆發作的原因,可能是電腦3C族、運動不當、循環不良、筋膜張力失衡、壓力造成緊張…等等造成,雖然已經去看過醫生、做過治療了,但是這些經常緊繃的部位卻還是容易重覆發炎受傷、疼痛,這是因為日常的姿勢不對,一不小心就駝背、翹腳、聳肩、坐不正……,造成身體骨盆歪斜、肌筋膜緊繃!  /心靈的覺醒,往往來自身體的覺醒/  ◎[骨盆回正了,症狀消失了]  ‧矯正平常的錯誤姿勢,藉由身體的正位練習 ... Read more

    $9.99 USD

  • 養氣經絡瑜伽──運用經絡的氣行導引、認識五臟的養護方法,提升生命能量

    by 葉鳳凰 ...
    Series series Wellness
    運用經絡的氣行導引、認識五臟的養護方法,舒展筋膜、增強肌力、強化核心、提升免疫力,解開內在的積鬱,讓生命更有活力瑜伽如何結合經絡運行經絡運行又如何體現在瑜伽體位的流動中經絡瑜伽運用了經絡運行的概念,在所有瑜伽序列安排中,針對病機中對應的臟腑能量,加乘瑜伽體位的療癒成效。除了注重經絡的氣行導引,還著重於經絡的伸展與穴位刺激,利用位於膝、肘以下經絡氣血注入的俞穴或是穴位的某些特質,用身體的重心和肌肉自然收縮的方式,放進體位的停留中。人體共有十二條經絡和奇經八脈,它們以不同的行進方向交織著,與臟腑形成了輸出和輸入的互動。兩者的能量彼此流竄,也適時的補足,因而讓身體能量源源不絕,更在身體內部形成了「氣循環」。本書由生命活動的起始點───腎氣開始,依序是脾氣、肺氣、心氣、肝氣,運用經絡氣行流動的特質,帶動練習者對自身陰陽面氣行的感知... ... Read more

    $12.99 USD

  • 養大肌肉!科學增肌全書:重訓菜單、營養攝取、休息恢復與進階訣竅,有效突破停滯期的健身守則

    by 竹田大介 ...
    訓練要訣╳營養攝取的重點想要練出肌肉,必須學會的正確知識!事半功倍的肌肉肥大教科書健身者必備!  「每天在家持續進行肌肉訓練,肌肉卻絲毫不見增長。」  「每週去健身房做幾次肌肉訓練,身體卻毫無變化。」  「看著YouTube影片做肌肉訓練,結果腰部開始疼痛。」  ──你是否正為了這些問題而感到苦惱呢?  如果只是盲目地模仿他人的動作,你的肌肉訓練終將無法獲得滿意的成果。而無論年紀多大,只要擁有正確的知識並適當地持續訓練,肌肉一定會增長。這本書不僅僅是介紹常見的運動,本書撰寫的目的,是為了讓讀者學習以科學為依據的肌肉生長「理論」。簡言之,本書可說是聚焦於肌肉肥大的「肌肉訓練教科書」。  練肌肉不該憑感覺,借助科學的力量穩健建構肌肉增長:  Chapter1-從運動、營養和睡眠等領域,說明有關肌肉成長的基礎知識  Chapter2-介紹促進肌肉肥大的最佳訓練頻率、負荷量和間歇時間等方面的資訊  ... Read more

    $8.99 USD

  • 頂尖殺手246 7 (完)

    Series Book 7 - 頂尖殺手246
      萬兩莓在橫濱的勢力日漸茁壯,但伊萬里無意對重金懸賞之下的翠、藍痛下殺手,  所以轉而接受了超過負荷的殺人指令,最後終於爆發了無可挽回的瘋狂反噬。  伊萬里狂暴撲向身邊的洲央,等於是攻擊她的飼主‧仙崎。  全方位刺客要對她出手了!此時,其餘的那些兇殘女子…  她們最後會奔向何處呢——震撼性的完結篇登場!  另外還收錄「246的小小咖啡店」的唯美插畫集唷!!本書特色  本書也延續前作《軍火女王》的風格,並加入曾在短篇集《闇夜女殺手》的主角來擔任重要角色。  在全是美少女殺手的陣容下,男人竟然顯得有點不中用啦!  一反女僕的溫柔,這部作品中的女角們都有各自的個性,而且還心狠手辣喔~ ... Read more

    $2.99 USD

  • 雷隆醫師的瑜伽解剖Ⅰ:關鍵肌肉

    The Key Muscles of Yoga: Scientific Keys, Volume I

    by 雷‧隆 ...
    Translated by 黃宛瑜 ...
    Series series Strength & Conditioning
    **現代瑜伽入門經典 新譯本▏台灣版獨家 作者序言▕結合科學 × 3D藝術 × 瑜伽修習之精要從關鍵的肌肉出發,教你──建立觀念、改善練習、突破障礙、預防受傷──暢銷全球近20年──瑜伽初學者必備.全球師資培育經典教學用書推薦:台灣艾揚格瑜伽協會理事長──傅雅祺審定:台灣艾揚格瑜伽協會秘書長──張怡沁**  人體有640條肌肉、206塊骨頭和上百個關節,開始進入瑜伽練習,能從浩瀚的解剖知識中掌握關鍵要領和知識,對於打好基礎、預防損傷,都有著長遠的效益和影響。本書提供所有瑜伽練習最精髓的學習起點,無論入門或教學,都能以簡馭繁,幫助你將最必要的人體和瑜伽知識準備齊全。  本書教你──  ▌從最基礎的「結構」,學習人體知識,例如:  →認識人體結構的相對位置,例如內外側、起止端、上下方、屈曲伸張……  →認識關鍵的骨骼和關節部位,以及其功能和作用。  →認識關鍵的肌肉、韌帶、肌筋... ... Read more

    $14.99 USD

  • 開運瑜伽:融合腦科學,運用古印度智慧的最強靈性開運法!

    by 皇昌季 ...
    Translated by 游韻馨 ...
    Series Book 54 - 樂活
    醫學博士+印度中央政府認證瑜伽教練、瑜伽治療師皇昌季 親自傳授每天15分鐘,勤做五大元素的瑜伽姿勢,讓身體變柔軟,就能打開潛意識,轉換成「開運腦」,讓人生大放異彩!不必冥想好幾個小時,不必挑戰高難度的姿勢,只要做幾個簡單的瑜伽動作並調整呼吸,就能維持五大元素的平衡、活化能量,同時帶來深度的放鬆。潛意識的大門將會隨之打開,讓你成為心想事成的幸運兒。開運瑜伽的五大動作:【空】的姿勢──連結宇宙【地】的姿勢──現實化的能量【火】的姿勢──促進改變【風】的姿勢──加速成長【水】的姿勢──回歸生命根源重點在於重複緊繃和放鬆,舒緩地讓身體變柔軟,大腦的形狀就會逐漸產生變化,進而增強你對壓力的承受度,改變你對事物的看法,人生也會往好... ... Read more

    $8.99 USD or Free with Kobo Plus

  • 醫學療癒瑜伽:以醫學療癒為出發點研發 內核心呼吸 結合 瑜伽功法, 改善健康靠自己

    以醫學療癒為出發點研發--「內核心呼吸」結合「瑜伽功法」,改善健康靠自己!●內核心呼吸法,改善自律神經失調症,預防各種慢性病、癌症纏身。●獨門發音療法,同時解決耳鳴、暈眩、口呼吸、眼睛乾燥、鼻過敏、打呼等問題。●多達十式以上的呼吸功法、瑜伽動作圖解教學!●精心繪製人體生理構造圖,輕鬆吸納醫學常識!傳統的瑜伽過度強調體位擺放,甚至使學生遭受運動傷害,對健康來說幫助有限。→「療癒瑜伽」則實際針對現代人的病症,研究出系列的瑜伽功法,有效解決他們的問題。傳統的腹式呼吸法,對自律神經的效果有限,導致深層腹部肌肉呈現沒有彈性的狀態。→「內核心呼吸」逐漸修正為強調吐氣的深度,為有別於一般強調吸氣的方法;使用到內核心肌群才能有效地活化副交感神經,改善自律神經失調症狀,目前用於治療病人的處方之一,效果卓著。◎本書乃暢銷作《神奇的內核心呼吸》進階完整版,為病人解決更多問題病症。<b... ... Read more

    $8.99 USD

  • 醫學瑜伽 解痛聖經:乾針名醫Dr.Victor精準對症,打造36式神奇醫學瑜伽療法,無解的常年痠疼痛都能自癒

    by 謝明儒 ...
    Series Book 136 - 三采健康館
    明星模特兒圈瘋傳、國內外企業名人爭相預約!治癒台灣、歐美、東南亞、中國世界各地疼痛患者!長達20~30年的疼痛重症者,不必打針吃藥都有機會痊癒!「這本《醫學瑜伽 解痛聖經》裡埋了許多寶藏,極有可能就埋了解決你多年疼痛的那把鑰匙。」──名模、演員 蔡淑臻吃過多藥物總會有副作用……「醫學瑜伽」與「乾針治療」是以不用打針吃藥的預防醫學為主軸,天然健康、療效顯著,又能在家自我修復保養。──迷客夏副總經理 吳家徳謝醫師精益求精、不斷到世界各地精進學習,並發揚光大梁氏針法,使得世界各地爭相求診;他也持續研發醫學瑜伽,為病患徹底除病痛。──美國普林頓大學中西醫學研究所客座教授、屏東基督教醫院疼痛科主任 梁子安心煩、壓力、失眠、讀書考試坐不住、突然落枕、身體痠痛不適,想到醫學瑜伽。強壯體能、雕塑體態、經脈拉筋、柔軟筋骨,做做醫學瑜伽。看似簡單的動作,背後深藏淵博醫學知識。──梁氏針法太空中醫中心院長 ... Read more

    $9.99 USD

  • 輕鬆!簡單!窈窕沒負擔!今年夏天最熱門的瘦身方法-圖文版

    by 王凱芬 ...
    聰明的你,一定要選擇的瘦身寶典!骨盆歪斜不僅會令人體的健康美受到損害,同時,歪斜也是導致易胖難瘦體型產生的重要原因之一。而鬆弛、下垂的臀部,會讓你的魅力減半,想要自己變得性感、迷人,就快來塑造豐滿、有彈性的肌肉,重點實施身體後側的保養吧! ... Read more

    $6.99 USD or Free with Kobo Plus

  • 身心靈合一的瑜伽體位法:從神話故事探索千年瑜伽內在精髓

    Series Book 39 - More
    每個瑜伽練習者都該知道的故事最全面的瑜伽體位法學習手冊經典瑜伽體位法多源自印度神話故事每個動作背後都有其代表的靈性意義閱讀26則神話故事,了解31式常見體位法的來源能確實掌握這些體位法的精髓,將動作做得更好並有更多體會同時擴展視野,深入到內在的靈性追尋達到瑜伽體位法所追求的身心靈合一古老印度瑜伽真正的探索之道,是由外在粗鈍的色身,轉化至內在精微的心靈狀態。不僅要練好外在的表面動作,更要深入鑽研其內在心靈的精髓。以推廣瑜伽為志業、多次赴印度研習的資深瑜伽老師──黃蓉與陳靜嫻,為了與大家分享瑜伽體位法的... ... Read more

    $8.99 USD

  • 親子正念瑜伽

    正念媽媽的靜心練習與親子瑜伽書

    by 蔡祐慈 ...
    Series Book 35 - 健康與運動
    ▌情緒炸彈,總是說爆就爆…… ▌◎ 為何做不到溫柔的規勸,一定要提高分貝,河東獅吼?◎ 明明是孩子要上臺表演,為什麼反而是媽媽緊張兮兮?◎ 聯絡簿上的親師溝通欄讓人血壓飆升,我家孩子又被投訴?◎ 工作一整天的媽媽心好累,小鬼們就不能安靜一分鐘嗎?因為你還沒認識「正念」(Mindfulness)!看不清、辨不明的情緒,堵塞了你的所有思路當然只會氣噗噗一九七九年,正念減壓創始人卡巴金博士(Jon Kabat-Zinn)首推八周減壓課程,主張透過靜坐、身體掃描、瑜伽、靜觀等方法,引導學員學習關照自己的心。卡巴金博士相信,唯有把心專注在當下,才能察覺周遭事物的全貌,跳脫情緒的影響,客觀的接納與洞察,不帶評斷的做出明智抉擇。本書作者回顧在成長過程中總是繃緊神經,完美主義人格讓自己為了達到目標,自動導航式的依照訂立的路線前進,忽略周遭正在發生的美好事物。... ... Read more

    $9.99 USD

  • 萨古鲁谈成功 SADHGURU TALKS ON SUCCESS 成就喜悅人生

    萨古鲁系列, #1

    Series Book 1 - 萨古鲁系列
    萨古鲁是谁?萨古鲁(Sadhguru)全名:萨古鲁·加吉·瓦殊戴夫(Sadhguru·Jaggi·Vasudev),印度百大影响力人物,世界知名的灵性导师,当代瑜伽士、诗人、神秘家、卓知远见者、环境保护主义者、纽约时报畅销书《内在工程》的作者。他是二十世纪影响欧美灵性发展的巨人。他是最被佛教徒广泛讨论的一个非佛教徒。他是《当下的力量》作者艾克哈特·托勒──衷心推崇的证悟大师。身心灵作家张德芬真正折服的灵性大师。萨古鲁一生致力于提升人类的身体、精神和灵性层面的福祉。他洞见明晰,对生命和生活的见地总能引人深思、既富于挑战却又充满惊喜。萨古鲁系列丛书SADHGURU TALKS SERIES 共计十本,是近十年来所有开示和问答的收集整理,编辑了萨古鲁在印度和美国3000个演说中的精华,内容涉及求道者们在面临人生挑战时提出的一系列错综复杂的问题, 在萨古鲁临在的包围之下,探寻者得以摆脱无知的苦恼, ... Read more

    $3.99 USD or Free with Kobo Plus

  • 艾諾蒂.朱迪斯脈輪瑜伽全書:以脈輪為骨架、瑜伽為連結,打開內在的神聖中心

    Anodea Judith’s Chakra Yoga

    Series series Wellness
    ═══西方脈輪經典大作《脈輪全書》作者最新力作═══透過瑜伽練習解放、轉化、平衡能量身與生活「數十年來,我一直在等待、期盼、渴望這樣一本書。」──瑪歌.阿南德「修習瑜伽引領我們面對自身存有的無比複雜。」──瑜伽大師奧羅賓多胡因夢/譯作家∣柳金銘/西藏回春瑜伽推廣者★靈性推薦★【適用對象】.任何程度的瑜伽學習者.運用脈輪轉化能量的治療師.想要療癒身體和精進靜坐技巧者.尋找最精闢脈輪資訊的譚崔教師【內容特色】.優美地結合瑜伽的修行和脈輪中保有的深刻智慧.以充滿創意、清晰的方式將精微的脈輪編織進體位法.讀來宛如置身工作坊,有性情和悅又懂得關懷的教師一路相隨.易於入門同時充滿深度和啟示,可以讓讀者持續參考精進.內容精深、結構嚴謹又容易閱讀、練習和了解,不同程度的修習者都能從中獲益脈輪系統是承載靈魂的... ... Read more

    $18.99 USD

  • 脈輪全書:意識之旅的地圖,生命之輪的指南

    Wheels of Life

    Series Book VS0010-001 - Light+
    西方脈輪經典大作《脈輪全書》世紀最新版華文讀者引頸期待中文譯本完整闡述脈輪系統經典之作、脈輪系統入門全指南!幫助您成長、療癒和蛻變,帶來更健康的身心、更多的能量、更強的創造力讓您解放靈性,擁有實現夢想的能力!本書特色西方脈輪經典大作《脈輪全書》最新版文筆精辟寫實,內容闡釋詳實、與時俱進兼具脈輪系統的基本精髓及實用性艾諾蒂‧朱迪斯博士1987年初版脈輪經典大作《脈輪全書》,以直指核心的實用風格書寫這本闡釋詳實的著作,全球銷售超過廿萬冊!如今經過全面的更新與擴充,除了修訂「關係」、「進化」和「療癒」等章節,也納入新的篇幅,探討如何教養出脈輪健康的小孩。本書是朱迪斯博士針對通常被視為「靈性」的主題所寫成的實用指南。由於世人往往認為「靈性主題」不切實際或難以登堂入室,因此本書企圖重新檢視靈性領域,說明所謂的靈性是如何深藏於我們日常生活的每一面相。朱迪斯博士深信,唯有在實際可以運用的狀況下 ... Read more

    $15.99 USD

  • 能量瑜伽07:按壓肩頸(英文版)

    by 馮蕊芳 ...
    Series series 能量瑜伽
    瑜伽是什麼?如果你去問古哥大神,他會告訴你一大堆答案,像是維基、百度,內容大致不外如下:瑜伽(Yoga)是一個通過提升意識,幫助人類充分發揮潛能的體系。是古印度六大哲學派別中的一系,探尋「梵我一如」的道理與方法。……瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。……瑜伽術本是一種身心修持術,它的最高目的是實現人的一切可能,從精神(小我)與自然(梵,大我,最高意識)的合一(即「梵我合一」),一直到成佛成仙。……而現代人所說的瑜伽,主要包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等一系列修養身心的方法,以達到身心的合一。調息調心並非人人都能得窺門道,而調身的體位法則幾乎人人都能夠比劃幾下,也因此成為坊間瑜伽教室的主流,同時奇招競出,像是熱瑜伽、空中瑜伽等等,不一而足。這裡要呈現的是回歸本原的能量瑜伽 ... Read more

    $3.99 USD

  • 能量瑜伽07:按壓肩頸(中文版)

    by 馮蕊芳 ...
    Series series 能量瑜伽
    瑜伽是什麼?如果你去問古哥大神,他會告訴你一大堆答案,像是維基、百度,內容大致不外如下:瑜伽(Yoga)是一個通過提升意識,幫助人類充分發揮潛能的體系。是古印度六大哲學派別中的一系,探尋「梵我一如」的道理與方法。……瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。……瑜伽術本是一種身心修持術,它的最高目的是實現人的一切可能,從精神(小我)與自然(梵,大我,最高意識)的合一(即「梵我合一」),一直到成佛成仙。……而現代人所說的瑜伽,主要包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等一系列修養身心的方法,以達到身心的合一。調息調心並非人人都能得窺門道,而調身的體位法則幾乎人人都能夠比劃幾下,也因此成為坊間瑜伽教室的主流,同時奇招競出,像是熱瑜伽、空中瑜伽等等,不一而足。這裡要呈現的是回歸本原的能量瑜伽 ... Read more

    $3.99 USD

  • 能量瑜伽06:掐胳肢窩(英文版)

    by 馮蕊芳 ...
    Series series 能量瑜伽
    瑜伽是什麼?如果你去問古哥大神,他會告訴你一大堆答案,像是維基、百度,內容大致不外如下:瑜伽(Yoga)是一個通過提升意識,幫助人類充分發揮潛能的體系。是古印度六大哲學派別中的一系,探尋「梵我一如」的道理與方法。……瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。……瑜伽術本是一種身心修持術,它的最高目的是實現人的一切可能,從精神(小我)與自然(梵,大我,最高意識)的合一(即「梵我合一」),一直到成佛成仙。……而現代人所說的瑜伽,主要包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等一系列修養身心的方法,以達到身心的合一。調息調心並非人人都能得窺門道,而調身的體位法則幾乎人人都能夠比劃幾下,也因此成為坊間瑜伽教室的主流,同時奇招競出,像是熱瑜伽、空中瑜伽等等,不一而足。這裡要呈現的是回歸本原的能量瑜伽 ... Read more

    $3.99 USD

  • 能量瑜伽06:掐胳肢窩(中文版)

    by 馮蕊芳 ...
    Series series 能量瑜伽
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    $3.99 USD

  • 能量瑜伽05:肋骨充電和掐緊胸部(英文版)

    by 馮蕊芳 ...
    Series series 能量瑜伽
    瑜伽是什麼?如果你去問古哥大神,他會告訴你一大堆答案,像是維基、百度,內容大致不外如下:瑜伽(Yoga)是一個通過提升意識,幫助人類充分發揮潛能的體系。是古印度六大哲學派別中的一系,探尋「梵我一如」的道理與方法。……瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。……瑜伽術本是一種身心修持術,它的最高目的是實現人的一切可能,從精神(小我)與自然(梵,大我,最高意識)的合一(即「梵我合一」),一直到成佛成仙。……而現代人所說的瑜伽,主要包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等一系列修養身心的方法,以達到身心的合一。調息調心並非人人都能得窺門道,而調身的體位法則幾乎人人都能夠比劃幾下,也因此成為坊間瑜伽教室的主流,同時奇招競出,像是熱瑜伽、空中瑜伽等等,不一而足。這裡要呈現的是回歸本原的能量瑜伽 ... Read more

    $3.99 USD

  • 能量瑜伽05:肋骨充電和掐緊胸部(中文版)

    by 馮蕊芳 ...
    Series series 能量瑜伽
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    $3.99 USD

  • 能量瑜伽04:橫切鼠蹊部(英文版)

    by 馮蕊芳 ...
    Series series 能量瑜伽
    瑜伽是什麼?如果你去問古哥大神,他會告訴你一大堆答案,像是維基、百度,內容大致不外如下:瑜伽(Yoga)是一個通過提升意識,幫助人類充分發揮潛能的體系。是古印度六大哲學派別中的一系,探尋「梵我一如」的道理與方法。……瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。……瑜伽術本是一種身心修持術,它的最高目的是實現人的一切可能,從精神(小我)與自然(梵,大我,最高意識)的合一(即「梵我合一」),一直到成佛成仙。……而現代人所說的瑜伽,主要包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等一系列修養身心的方法,以達到身心的合一。調息調心並非人人都能得窺門道,而調身的體位法則幾乎人人都能夠比劃幾下,也因此成為坊間瑜伽教室的主流,同時奇招競出,像是熱瑜伽、空中瑜伽等等,不一而足。這裡要呈現的是回歸本原的能量瑜伽 ... Read more

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  • 能量瑜伽04:橫切鼠蹊部(中文版)

    by 馮蕊芳 ...
    Series series 能量瑜伽
    瑜伽是什麼?如果你去問古哥大神,他會告訴你一大堆答案,像是維基、百度,內容大致不外如下:瑜伽(Yoga)是一個通過提升意識,幫助人類充分發揮潛能的體系。是古印度六大哲學派別中的一系,探尋「梵我一如」的道理與方法。……瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。……瑜伽術本是一種身心修持術,它的最高目的是實現人的一切可能,從精神(小我)與自然(梵,大我,最高意識)的合一(即「梵我合一」),一直到成佛成仙。……而現代人所說的瑜伽,主要包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等一系列修養身心的方法,以達到身心的合一。調息調心並非人人都能得窺門道,而調身的體位法則幾乎人人都能夠比劃幾下,也因此成為坊間瑜伽教室的主流,同時奇招競出,像是熱瑜伽、空中瑜伽等等,不一而足。這裡要呈現的是回歸本原的能量瑜伽 ... Read more

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